Arginina

L-Arginina (kwas 2-amino 5-guanidynowalerianowy) występuje w sposób naturalny w organizmie człowieka. Jest to aminokwas endogenny, więc taki, który może być wytworzony przez nasz organizm z innych związków. Teoretycznie więc organizm nie potrzebuje dostarczania tego aminokwasu z pożywieniem. Niestety, jak pokazały badania, wraz z wiekiem zdolność syntezy argininy w organiźmie człowieka zaczyna maleć. Niedobory argininy prowadzą zaś do zachwiania równowagi wewnętrznej organizmu. Właściwa suplementacja diety przywraca odpowiedni poziom aminokwasu, co jest istotne ze względu na jego życiowe funkcje.

Arginina od lat budzi duże zainteresowanie uczonych. Strukturę chemiczną argininy poznano w pierwszej połowie XX wieku. W latach trzydziestych Krebs i Henseleit odkryli fundamentalne znaczenie argininy w tzw. cyklu mocznikowym, ważnym dla usuwania toksycznego amoniaku z organizmu ludzkiego. Dalsze badania naukowe zarówno nad argininą, jak i możliwościami jej zastosowań w medycynie przyczyniły się do dokonywania kolejnych odkryć ujawniających związki między argininą a układem sercowo-naczyniowym.

Arginina Arginina jest niezbędnym substratem w syntezie tlenku azotu (NO), nazywanego w świecie nauki „cząsteczką życia”. Tlenek azotu (poczytaj) powoduje zwiększenie światła naczyń krwionośnych poprzez rozluźnienie ich mięśni gładkich oraz zmniejszenie "lepkości" ścian naczyń. Wykazano również, że przewlekłe zaburzenia metabolizmu NO mogą prowadzić do zmian miażdżycowych, nadciśnienia tętniczego i innych schorzeń (Hampl i Herget, 2000).

„Uważa się powszechnie, że bez tlenu człowiek nie jest w stanie żyć. Jednak bez jego dopływu serce będzie biło przez 3–4 minuty. Ale bez zaopatrzenia w tlenek azotu serce może uderzyć zaledwie kilkanaście razy” – powiedział w jednym z wywiadów prof. Tadeusz Maliński z Oakland University USA, światowy autorytet w dziedzinie roli tlenku azotu.

Odkrywcy znaczenia NO dla serca i naczyń: Robert F. Furchgott, Luis J. Ignarro i Ferido Murad otrzymali w 1998 roku Nagrodę Nobla w dziedzinie medycyny i fizjologii.


Gdy brakuje argininy, zamiast tlenku azotu powstaje anionorodnik ponadtlenkowy, łatwo reagujący z tlenkiem azotu i tworzący związek zaliczany do grupy wolnych rodników, który może spowodować znaczne uszkodzenia w obrębie naczyń krwionośnych. To jest bardzo niekorzystne – brak argininy ogranicza ilość tlenku azotu i dodatkowo go neutralizuje! Światło naczyń nie może się poszerzać, a działanie wolnych rodników prowadzi do uszkodzenia śródbłonka naczyń krwionośnych, sprzyja osadzaniu się cholesterolu na ich ściankach. Suplementacja argininy przywraca zatem właściwy przebieg syntezy tlenku azotu, a co za tym idzie - wspomaga profilaktykę i terapię miażdżycy, nadciśnienia, choroby wieńcowej ale również arytmii.

Arginina pomaga też sportowcom w przyspieszeniu regeneracji powysiłkowej. U osób z chorobą wieńcową zwieksza możliwości bezbolesnego wysiłku fizycznego.


Spore ilości argininy znajdują się np. w nasionach, zwłaszcza rozmaitych orzechach. Jednak jak powszechnie wiadomo, spożywanie większych ilości orzechów prowadzi zwykle do otyłości, gdyż są one wysokokaloryczne i ciężkostrawne. A z upływem lat zdolnośc pozyskiwania i produkcji argininy przez nasze organizmy maleje, należy więc uzupełniać jej niedobory właściwymi preparatami.

Polecamy Państwu nowy preparat - ProArgi 9+, zawierajcy w jednej dozie pełną, zalecana dawkę dzienną argininy - 5000 mg (5 gramów), wzbogacony wzmacniającą działanie argininy cytruliną, resveratrolem, ważnymi witaminami i unikalnymi wyciągami z owoców.

Aby osiągnąć maksymalne korzyści, suplement ProArgi 9 Plus powinien być podawany na pusty żołądek. Niektóre aminokwasy obecne w naszym menu mogą hamować absorpcję l-argininy (głownego składnika ProArgi 9), najlepiej więc oddzielić ją od pożywienia. Szybkość trawienia i wchłanianie l-argininy mogą również zmniejszać inne składniki diety. Przy podawaniu preparatu wraz z żywnością lub napojami na pewno nie stracimy wszystkich korzyści płynących z suplementacji, jednak korzyści te będą mniejsze. Żeby zapewnić optymalne wchłanianie, wystarczy przyjmować preparat 40-60 minut przed posiłkiem, najlepiej przed śniadaniem, ewentualnie ok. 2 godzin po kolacji.


Dr Joe Prendergast o l-arginine



Interesujące prace o argininie i badaniach nad jej działaniem

ProArgi 9 Plus Doc. dr hab. Anna Jabłecka
Suplementacja L-argininy w chorobach układu sercowo-naczyniowego
Do pobrania w formacie pdf TUTAJ.

Prof. dr hab. Elżbieta Kostka-Trąbka
Arginina – znany aminokwas o nowych moźliwościach zastosowań klinicznych
(reprint z „Ordynatora Leków” 3/2002)

Paweł Bogdański, Danuta Pupek-Musialik, Wiesław Bryl
Klinika Chorób Wewnętrznych i Zaburzeń Metabolicznych Akademii Medycznej w Poznaniu oraz Anna Jabłecka - Zakład Farmakologii Klinicznej Akademii Medycznej w Poznaniu
Suplementacja L-argininy w nadciśnieniu tętniczym — fakty i kontrowersje
Do pobrania w formacie pdf TUTAJ.

Dorota Zozulińska, Anna Majchrzak
Klinika Chorób Wewnętrznych i Diabetologii Wydziału Nauk o Zdrowiu Akademii Medycznej w Poznaniu
Znaczenie argininy w patologii przewlekłych powikłań cukrzycy
Do pobrania w formacie pdf TUTAJ.

T Eleftheriadis, S Voyatzi, T Sparopoulou, C Kartsios, E Yiannaki, G Antoniadi, V Liakopoulos, and G Galaktidou
Laboratory of Research, Theagenion Anticancer Hospital of Thessaloniki, Thessaloniki, Greece
L-arginine supplementation does not affect chemically induced carcinogenesis and tumor growth in BALB-c mice
Suplementacja L-argininy nie wpływa na wywołany chemicznie proces nowotworzenia i wzrost guza u myszy BALB-c
Do pobrania w formacie pdf TUTAJ.

PierMarco Piatti, Lucilla D. Monti, Gianpietro Valsecchi, Fulvio Magni, Emanuela Setola, Federica Marchesi, Marzia Galli-Kienle, Guido Pozza, K. George M.M. Alberti
Wpływ długotrwałego doustnego stosowania L-argininy na poprawę insulinowrażliwości obwodowej i wątrobowej u chorych na cukrzycę typu 2
Do pobrania w formacie pdf TUTAJ.
Bezpośredni link do strony ze streszczeniem TUTAJ.

Dorota Ścibior, Hanna Czeczot
Katedra i Zakład Biochemii Akademii Medycznej w Warszawie
Arginina - metabolizm i funkcje w organizmie człowieka
Do pobrania w formacie pdf TUTAJ.

Krzysztof Durkalec-Michalski, Jan Jeszka
Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu,
Wielkopolska Wyższa Szkoła Turystyki i Zarządzania w Poznaniu
Czy suplementacja argininy jest skuteczną metodą wspomagania zdolnosci wysiłkowych w sporcie
Do pobrania w formacie pdf TUTAJ.

Bronisław Bednarz. Rozprawa habilitacyjna
Szpital Grochowski, Klinika Kardiologii CMKP
Wpływ długotrwałego podawania L-argininy na przebieg zawału serca z uniesieniem odcinka ST
Bezpośredni link do strony ze streszczeniem TUTAJ.

Maciej Micker, Paweł Chęciński, Anna Jabłecka, Hanna Krauss, Stanisław Zapalski
AM im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu
Wpływ doustnej suplementacji L-argininy na stres oskydacyjny u chorych z chromaniem przestankowym
Do pobrania w formacie pdf TUTAJ.

Maciej Micker, Hanna Krauss, Jarosław Ast, Paweł Chęciński, Anna Jabłecka
Wpływ doustnej suplementacji L-argininy na chromanie przestankowe u chorych z miażdżycowym niedokrwieniem kończyn dolnych
Do pobrania w formacie pdf TUTAJ.

Maria Sokołowska i Lidia Włodek
Instytut Biochemii Lekarskiej Collegium Medicum UJ w Krakowie
Dobre i złe strony tlenku azotu
Do pobrania w formacie pdf TUTAJ.

Jing Yi, Laura L. Horky, Avi L. Friedlich, Ying Shi, Jack T. Rogers and Xudong Huang
Neurochemistry Laboratory, Department of Psychiatry, Massachusetts General Hospital and Harvard Medical School, Charlestown,USA; Division of Nuclear Medicine and Molecular Imaging, Department of Radiology, Brigham and Women's Hospital and Harvard Medical School, Boston, USA
L-Arginine and Alzheimer's Disease
L-arginina w chorobie Alzheimera
Do pobrania w formacie pdf TUTAJ

Karolina Wójciuk
Rodnik tlenku azotu (II)
Do pobrania w formacie pdf TUTAJ.

Agata pardej, Marian Grybos, Janusz Kubicki, Wojciech Guzikowski
© GINEKOLOGIA I POŁOŻNICTWO 3 (9) 2008, Artykuł poglądowy/Review article
Arginina i cytrulina a hypotrofia płodu
Do pobrania w formacie pdf TUTAJ

Badanie kliniczne efektów działania Proargi 9+ przeprowadzone w High Desert Heart Institute (USA)
Do pobrania w formacie pdf TUTAJ

Leszek Ceremużyński, MD, PhD, Tomasz Chamiec, MD, and Krystyna Herbaczyńska-Cedro, MD, PhD
Effect of Supplemental Oral L-Arginine on Exercise Capacity in Patients With Stable Angina Pectoris
Do pobrania w formacie pdf TUTAJ

A. JABŁECKA, P. BOGDAŃSKI, N. BALCER, A. CIESLEWICZ, A. SKOŁUDA, K. MUSIALIK
The effect of oral L-arginine supplementation on fasting glucose, HbA1c, nitric oxide and total antioxidant status in diabetic patients with atherosclerotic peripheral arterial disease of lower extremities
Do pobrania w formacie pdf TUTAJ

Claudia R. Morris, Frans A. Kuypers, Lisa Lavrisha, Michael Ansari, Nancy Sweeters, Melinee Stewart, Ginny Gildengorin, Lynne Neumayr, Elliott P. Vichinsky Haematologica September 2013
A randomized, placebo-controlled trial of arginine therapy for the treatment of children with sickle cell disease hospitalized with vaso-occlusive pain episodes
Do pobrania w formacie pdf TUTAJ

Christoffer Clemmensen, Sanela Smajilovic, Eric P. Smith, Stephen C. Woods, Hans Bräuner-Osborne, Randy J. Seeley, David A. D'Alessio, and Karen K. Ryan
Oral l-Arginine Stimulates GLP-1 Secretion to Improve Glucose Tolerance in Male Mice
Do pobrania w formacie pdf TUTAJ

Wyniki 6 niezależnych badań klinicznych z łącznym udziałem 237 pacjentów z miażdżycą zarostową tętnic kończyn dolnych, z których każde dowiodło skuteczności zastosowania L-argininy w poprawie dystansu przejścia bezbólowego i maksymalnego dystansu przejścia.
Źródło: ethipharm.pl
Do pobrania w formacie pdf TUTAJ

Adam Zajac, Stanisław Poprzęcki, Aleksandra Żebrowska, Małgorzata Chalimoniuk, Jozef Langfort
Arginine and ornithine supplementation increases growth hormone and insulin-like growth factor-1 serum levels after heavy-resistance exercise in strength-trained athletes
Do pobrania w formacie pdf TUTAJ

Mohamed Z. Gad
Department of Biochemistry, Faculty of Pharmacy and Biotechnology, The German University in Cairo – GUC, Main Entrance Al Tagamoa Al Khames, New Cairo City 11835, Egypt
Anti-aging effects of l-arginine
Do pobrania w formacie pdf TUTAJ

Zdrowa dieta nie zawsze służy naszemu sercu?

Rzecz ciekawa i z pozoru paradoksalna - osoby pozostajace na uzdrawiających dietach mogą chorować na serce z powodu braku argininy.

Arginina pomaga głównie osobom mającym niedobory tego aminokwasu. Dlatego np. to, że pomoże Tobie nie oznacza, że pomoże innej osobie cierpiącej na podobne dolegliwości, schorzenia. Niedobory argininy mają zwłaszcza osoby w średnim i starszym wieku (zdolność produkcji tego aminokwasu maleje wraz z wiekiem), będące z różnych powodów na rozmaitych dietach bezmlecznych, niskomięsnych i niskotłuszczowych. Jeśli ktoś nie toleruje mleka, zjada mało przetworów mlecznych, np. serów, nie je czerwonego mięsa, orzechów, bo stosuje diete niskocholesterolową lub zwyczjnie dba o linię, może spodziwać się niedoborów argininy. U takich osób suplementacja l-argininą jest jak najbardziej wskazana i przyczyni się z pewnością do poprawy efektów dietetycznych.
Należy zaznaczyć, że nie zawsze uzupełnienie diety o produkty w nią bogate poprawi bilans tego aminokwasu w naszym organiźmie. Np. spożywanie orzechów - najbogatszego źródła argininy niemal wcale nie podnosi jej poziomu w krwi, za to potrafi sprzyjać niestrawności i tyciu. Dzieje się tak dlatego, że orzechy są ciężkostrawne, zawierają sporo tłuszczu roślinnego i przyswajalność argininy jest tu niska. Podobnie jest z mlekiem i jego przetworami - i tu również arginina słabo się wchłania.


Arginina i tauryna normalizują zaburzenia rytmu serca?

arginina-arytmia

Naukowcy z Instytutu Badań w Austin w Teksasie poszukiwali składników odżywczych, których niedobory prowadzą do nieregularnego bicia serca w postaci: przedwczesnych skurczów komorowych, migotania przedsionków i wydłużania przerw międzyskurczowych. W wyniku badań powstało wiele artykułów naukowych, dowodzących, że na zaburzenia rytmu serca cierpią najczęściej osoby z niedoborem dwóch aminokwasów: tauryny i argininy.

Naukowcy stwierdzili, że 10 do 20 g tauryny dziennie ogranicza przedwczesne skurcze przedsionków o 50% i zapobiega wszystkim przedwczesnym skurczom komorowym, jednak nie eliminuje wydłużonych przerw między uderzeniami serca. Okazało się, że dodanie 4 do 6 g argininy niemal natychmiast reguluje praktycznie wszystkie wydłużone przerwy i likwiduje przedwczesne skurcze przedsionków.

EKG Połączenie tauryny i argininy jest więc w stanie zatrzymać wszystkie najczęściej występujące nieregularności bicia serca. Tauryna zapobiega arytmii w drodze regulacji poziomu potasu, wapnia i sodu we krwi i tkankach serca, które regulują pobudliwość mięśnia sercowego. Naukowcy zauważyli, że nieregularne bicie serca może być podatne na taurynę, ponieważ tłumi ona aktywność współczulnego układu nerwowego i uwalnianianie adrenaliny. Skuteczność argininy w przeciwdziałaniu arytmii może wynikać z jego roli jako prekursora tlenku azotu oraz zdolności do spontanicznego przywracania rytmu zatokowego.

Według dr George Eby, głównego badacza i założyciela Instytutu, produkcja tauryny i argininy w organizmie maleje wraz z wiekiem, sprawiając, że rytm serca staje się "nerwowy". Tauryna i arginina są więc nam niezbędne i należy je uzupełniać w celu zapobiegania zachorowalności i śmiertelności.

Dr Eby uważa, że większość chorób przewlekłych jest wynikiem pewnych niedoborów żywieniowych, zwłaszcza cynku i magnezu. U starszych ludzi niedobory kwasów omega-3, tauryny i argininy są uważane za podstawową przyczynę wielu chorób.

Według dr Eby, z chorobą należy walczyć przez odpowiednie odżywianie, a nie lekami. Metody naturalne powinny się stać dominujacym nurtem medycyny, zaś leki winny być tylko odległą alternatywą. Eby uważa, że metody marketingowe spychają w cień biomedycynę, a ludzie decydują się na drogie leki, zamiast szukać niemal darmowych, naturalnych metod leczenia.


Prace o praktycznej eliminacji zaburzeń rytmu przy pomocy argininy i tauryny:

Elimination of cardiac arrhythmias using oral taurine with L-arginine
George Eby, M.S. George Eby Research i William W. Halcomb, D.O. William W. Halcomb Clinic

Taurine Role in Cardiology and Cardiac Arrhythmias
George Eby, Austin, Texas

Tauryna i jej potencjalne wykorzystanie w terapii
Konrad Szymański, Katarzyna Winiarska, Zakład Regulacji Metabolizmu, Instytut Biochemii, Wydział Biologii, UW

Stwierdzono również, że podawanie tauryny w stężeniu 2% w wodzie do picia szczurom z eksperymentalną cukrzycą zopobiega wzrostowi ciśnienia tętniczego i zmniejsza hiperinsulinemię. Tauryna działa również kardioprotekcyjnie, zmniejszając przerost mięśnia sercowego u szczurów karmionych dietą z dużą zawartością chlorku sodu. Suplementacja tauryny w dawce 6 g/d. przez 7 dni powoduje obniżenie wartości ciśnienia tętniczego u pacjentów z samoistnym nadciśnieniem, co potwierdziły dwa niezalezne badania. Hipotensyjne działanie tauryny, badane na modelach zwierzęcych oraz u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, wynika prawdopodobnie z jej hamującego wpływu na hiperaktywny układ sympatyczny.

Na koniec ciekawostka: Chińscy naukowcy z uniwersytetu Guangxi dowiedli, że tauryna wykazuje niezwykle silne działanie chroniące na komórki wątroby. Zwłóknienie wątroby jest bardzo poważnym problemem. Powstaje w wyniku procesu zapalnego np. w przebiegu wirusowych zapaleń wątroby, jest też jednym z powikłań długoletniego nadużywania alkoholu. W konsekwencji może doprowadzić do marskości tego narządu. Wątroba posiada bardzo duże zdolności regeneracyjne, jednak nie ze wszystkimi uszkodzeniami może sobie sama poradzić. Tauryna w znacznym stopniu przyczynia się do wzmożonej apoptozy (mechanizmowi usuwania z organizmu komórek zuzytych lub uszkodzonych) komórek gwieździstych wątroby, częściowo odpowiedzialnych za włóknienie tego narządu. W ten sposób sprzyja zdrowieniu tego ważnego narządu.


Reguluje metabolizm i sprawia, że ludzie wyglądają świetnie

Arginina jest ważna dla metabolizmu mięśni i utrzymaniu prawidłowego bilansu azotowego. Jest to również sprzymierzeniec w walce z rakiem, opóźniający wzrost guzów poprzez wzmocnienie układu odpornościowego. Arginina zwiększa wielkość i aktywność grasicy, producenta komórek T, które są armią układu odpornościowego.

Arginina wspomaga odchudzanie poprzez ułatwianie wzrostu masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej. Jest również zaangażowana w produkcję enzymów i hormonów. Suplementacja argininy może zwiększyć poziom HGH, hormonu, który sprzyja zdrowiu, wigorowi i spowalnia proces starzenia się. Pomaga budować nowe komórki kości i ścięgien, może być pomocna dla osób z zapaleniem stawów i tkanki łącznej.

Arginina jest naturalnym środkiem kosmetycznym. Znajduje się w dużym stężeniu w skórze i tkance łącznej, gdzie spowalnia przerzedzanie i marszczenie się skóry tak typowe dla starzenia się. Jest to składnik kolagenu, który utrzymuje jędrność i zapobiegania trwałym ugięciom skóry.

Niedobór argininy prowadzi do zaburzeń produkcji insuliny, tolerancji glukozy i metabolizmu lipidów w wątrobie. Pokarmy, które zapewniają dobrą ilości tego aminokwasu to: chleb świętojański, kokos, produkty mleczne, żelatyna, mięso, owies, orzeszki ziemne, soja, orzechy, pszenica, kiełki pszenicy, brązowy ryż, płatki owsiane, wszelkiego rodzaju muesli. Również pragnienie czekolady może być oznaką, że poziom argininy jest niski. Duże niedobory należy uzupełnić suplementacją.

Opracowano na podstawie: Irregular Heartbeats Normalized by Taurine, Arginine, 2009, Barbara Minton.
http://www.shopthevitaminstore.com/Heartbeats-Normalized-Taurine-Arginine.php


Jak poprawić czynność śródbłonka naczyniowego

arginina-srodblonek-naczyniowy

Zespół uczonych niemieckich z Lipska kierowany przez dr. Rainera Hambrechta opublikował 1 marca w "The American Journal of Cardiology" artykuł, z którego wynika, że łączne stosowanie suplementacji L-argininą i treningu mięśniowego skuteczniej usprawnia czynność śródbłonka naczyniowego niż stosowanie każdego z tych czynników osobno.

srodblonek Zaburzenia czynności śródbłonka naczyniowego są główną przyczyną przewlekłej niewydolności serca. L-arginina jest aminokwasem białek roślinnych i zwierzęcych. Za pośrednictwem enzymu syntetazy z L-argininy powstaje tlenek azotu. Związek ten wytworzony w komórkach śródbłonka naczyniowego jest najsilniejszym znanym czynnikiem rozkurczającym naczynia krwionośne.

Arginina zmniejsza lepkość krwi (przez ograniczenie agregacji krwinek), co ogranicza ryzyko powstania skrzepów, które są najczęstszą przyczyną zawałów serca i udarów mózgu.


Uczeni podzielili pacjentów z przewlekłą niewydolnością serca na 4 grupy: leczonych tradycyjnie, wyłącznie L-argininą, wyłącznie treningiem mięśniowym (przedramienia), równocześnie L-argininą i treningiem mięśniowym. Pacjenci, którzy otrzymywali 8 g L-argininy dziennie, podwoili poziomy L-argininy we krwi. Leczenie L-argininą 4-krotnie zwiększa rozszerzenie naczyń krwionośnych wywołane acetylocholiną (z 2,2% do 8,8%). Podobnie regularne ćwiczenie mięśni zwiększa rozszerzenie naczyń z 2,1% do 8,6%. Łączne stosowanie obydwóch metod terapeutycznych zwiększa rozszerzenie naczyń z 2,9% do 12,0%.

Suplementacja L-argininy i trening mięśniowy uzupełniają się wzajemnie. Usprawnienie czynności śródbłonka naczyniowego może być wypadkową zwiększonej dostępności tlenku azotu oraz jego zwiększonej syntezy. Długotrwałe, doustne podawanie L-argininy wymaga dalszych obserwacji klinicznych, ale uzyskane wyniki wskazują na możliwość zwiększenia produkcji środbłonkowego tlenku azotu u pacjentów z przewlekłą niewydolnością serca.

Źródło:  Żyjmy dłużej nr 6 (czerwiec) 2000


AAKG i inne formy argininy

Argininę spotykamy też często w formie "AAKG", zwłaszcza jako suplement bądź jeden ze składników suplementów dla sportowców. Popularna L-arginina to wolna, naturalna forma tego aminokwasu (argininy), zaś AAKG to molekuła składająca się z wspomnianej wyżej argininy i kwasu alfaketoglutarowego, czyli innymi słowy: to arginina + AKG (ketokwas, pochodna kwasu glutarowego). Forma AAKG jest bardziej stabilna po strawieniu przez co efektywniejsza, jednak jest tworem sztucznym.
Innymi często stosowanymi w suplementch formami argininy są chlorowodorek L-argininy HCL (świetnie rozpuszczalny w wodzie, tani ale b. gorzki i przeciętnie przyswajalny) i jabłczan L-argininy (dobrze biodostepny, łatwo przyswajalny, działa szybko, niestety krótko).


Dawkowanie - Ile l-argininy można zażywać?

Jaka jest wskazana dawka?
Czy można zażywać l-arginine razem z lekami przepisanymi od lekarza?
Czy na pewno nie będzie żadnych skutków ubocznych?

Dr Louis Ignarro (farmakolog amerykański, laureat Nagrody Nobla z medycyny 1998 roku) odpowiada:
Eksperci mówią, że powinniśmy zażywać przynajmniej 5 gramów l-argininy jako codzienny suplement. Wielu moich pacjentów pyta mnie, czy można przedawkować l-argininę? Otóż 5 gramów jest dawką podstawową. Wszelkie wyniki badań i artykuły medyczne, jakie czytałem na ten temat, nie wykazują żadnej możliwości jakiejkolwiek szkodliwości, czy możliwości przedawkowania tego aminokwasu. Nawet osobom starszym podawano dawki powyżej 30 gramów i nie wynikały z tego żadne komplikacje. W przypadku wszystkich, którzy chcą naturalnie wyregulować sobie ciśnienie, ważne jest, aby zażywać l-argininę o zupełnie innej, to znaczy przeciwnej porze dnia niż leki farmakologiczne na nadciśnienie, dopóki ten problem się nie unormuje. Jeżeli leki na nadciśnienie zażywasz rano, l-argininę zażyj wieczorem lub odwrotnie - jesli leki wieczorem, to l-arginina rano.

Źródło:  Zdrowie Uroda i Życie no. 6/240

Jak długo brać l-arginine? Generalnie bez ograniczeń czasowych. Niektóre źródła podają, że należy stosować comiesięczne przerwy w przyjmowaniu argininy, trwające około tygodnia.


Choroby zakaźne – znaczenie argininy

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Albercie ujawnia, że arginina, aminokwas, który znajduje się głównie w czerwonym mięsie, ma pozwalać organizmowi znacznie skuteczniej walczyć z chorobami zakaźnymi. Doktor Richar Lamb już wcześniej wiedział, że arginina odgrywa poważną rolę w skuteczności układu odpornościowego. Nie wiedział jednakże, że rola tego aminokwasu jest AŻ tak ważna.

Richard Lamb oraz jego zespół badawczy wykonali całą serię testów laboratoryjnych na myszach. Te gryzonie, które otrzymały argininę były bardziej zdolne do skuteczniejszego zwalczania chorób zakaźnych. Doktor Richard Lamb podkreśla z całą stanowczością, że nawet jeśli jego badania są bardzo obiecujące, to jednakże są one w dalszym ciągu jedynie w stadium eksperymentalnym. Kolejny etap badania, według niego, ma polegać na realizacji testów na ludziach.

http://www.biomedical.pl/aktualnosci/choroby-zakazne-znaczenie-argininy-1255.html


Jak arginina zmniejsza ciśnienie i tętno

cisnienie

Proszę zwrócić uwagę na dane w czerwonym prostokącie. Wyraźnie wiadać, jak suplementacja argininy skutecznie zmniejsza ciśnienie (zwłaszcza skurczowe - o 18 jednostek!), jak również w niektórych przypadkach korzystnie ogranicza tętno. To wszystko przy dawce dobowej 3x3 gramy.

Źródło: PierMarco Piatti, Lucilla D. Monti, Gianpietro Valsecchi, Fulvio Magni, Emanuela Setola, Federica Marchesi, Marzia Galli-Kienle, Guido Pozza, K. George M.M. Alberti
Wpływ długotrwałego doustnego stosowania L-argininy na poprawę insulinowrażliwości obwodowej i wątrobowej u chorych na cukrzycę typu 2

Do pobrania w formacie pdf TUTAJ.


Arginina z nową twarzą - opinie

Arginina od kilkunastu lat wzbudza duże emocje w świecie medycznym, choć przecież nową gwiazdą wcale nie jest.

Po raz pierwszy wyizolowana została z kiełków łubinu w 1886 roku. Kilka lat później zidentyfikowano ją jako białko zwierzęce, a wkrótce potem - poznano jej strukturę chemiczną. Początki badań nad rolą tego aminokwasu w organizmie sięgają lat 30, kiedy to ogłoszono, że arginina odgrywa zasadniczą rolę w metabolicznym cyklu mocznikowym. Odkrycie przemiany argininy w cytrulinę, wiążące się z uwalnianiem tlenku azotu rozpoczęło jednak nową erę, w której nie tylko wyjaśniono mechanizm działania stosowanej od wielu lat nitrogliceryny, ale także wskazano na kliniczne możliwości szerokiego zastosowania tlenku azotu i argininy - jedynego substratu dla syntezy tlenku azotu w organizmie człowieka. To wyróżnienie wzmogło zainteresowanie tym aminokwasem naturalnie występującym w ustroju człowieka (nie zawsze jednak w dostatecznie dużych stężeniach).

Stara znajoma arginina, naukowcom i badaczom powszechnie znana jako substancja wspomagająca prawidłowe funkcjonowanie wątroby (uczestniczy w odtruwaniu organizmu z toksycznych produktów przemiany materii, poprzez udział w cyklu mocznikowym) coraz bardziej uchyla rąbka tajemnicy. Kusi badaczy pokazując nieoczekiwane twarze.

Również polscy naukowcy od początku lat 90 prowadzą liczne prace badawcze poszukując nowych zastosowań argininy. Prym w tej mierze wśród ośrodków naukowych wiedzie Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. Już dwukrotnie w Krakowie, w obliczu uczonych, lekarzy, wybitnych autorytetów z różnych dziedzin medycyny, arginina ujawniała, jak informowaliśmy, swoje szerokie możliwości. Kolejny raz podkreślano więc tam, że jest preparatem, który nie tylko w sposób udokumentowany wspomaga wątrobę, ale także przyjazny jest sercu, zwłaszcza sercu niewydolnemu, układowi krążenia, naczyniom w ogóle. Korzystne działania odnotowuje się więc w leczeniu jaskry, w patologiach ciąży związanych z nadciśnieniem krwi. Ot, prawdziwy sprzymierzeniec medycyny w zwalczaniu wielu często chorób cywilizacyjnych. I to sprzymierzeniec w prostej, przyjaznej formie.

Po pierwsze serce
Stwierdzono niepodważalnie, że dzięki unikalnemu mechanizmowi działania, arginina prowadzi do uwolnienia w organizmie tlenku azotu, substancji o bardzo korzystnym wpływie na naczynia krwionośne. To właśnie niedobór tlenku azotu stwierdza się w wielu schorzeniach, takich jak miażdżyca, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, czy niewydolność nerek. Otwiera więc to nową drogę potencjalnego zastosowania argininy także w leczeniu tych chorób cywilizacyjnych.

Dzieje się tak dlatego, że zmiany miażdżycowe w naczyniach krwionośnych związane są z dysfunkcją śródbłonka. A jest w nim szereg substancji o przeciwstawnym działaniu, czyli takich, które powodują skurcz naczyń i ich rozkurcz. W procesach miażdżycowych zdecydowaną przewagę uzyskują substancje powodujące skurcz naczyń. W tej sytuacji mechanizmy kompensacyjne, rozkurczowe, szybko wyczerpują się. Sama więc miażdżyca powoduje wyczerpanie. Żeby wspomóc ten mechanizm podaje się substancje uzupełniające poziom tlenku azotu. Takimi klasycznymi lekami są tu nitraty. Ich znaczenie jednak, co podkreślał na konferencji między innymi prof. Ryszard Gryglewski z Krakowa jest w pewien sposób ograniczone, nie można podawać ich pacjentom ze zmianami niewielkimi, ze względu na rozległe działania uboczne. Jest to krótko mówiąc silny lek, który można zastosować w ciężkich stanach, i to nie u każdego pacjenta, ponieważ wyłączyć trzeba z całą pewnością kobiety w ciąży, chorych z niskim ciśnieniem krwi. Nitraty mają więc cały szereg ograniczeń dla zastosowania klinicznego.

W tej sytuacji możliwość zastosowania tu argininy stwarza dużą szansę. Nie powoduje ona działań niepożądanych nawet przy dużych dawkach (sporadycznie jedynie odnotowywano przy stosowaniu dużych dawek jedynie zaburzenia żołądkowo-jelitowe). A że arginina nie jest lekiem, jest substancją naturalnie występująca w pożywieniu (i w naszym organizmie), to czyni z niej preparat bezpieczny na tyle, iż Instytut Leków dopuścił ją do obrotu bez recepty.

Szeroko o zastosowaniu owego aminokwasu jako leku znajdującego zastosowanie w rozmaitych sytuacjach klinicznych pisze w swoich pracach, wspartych bogatą bibliografią krajową i zagraniczną prof. Elżbieta Kostka-Trąbka z Katedry Farmakologii Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Na pomoc wątrobie
Oczywiście szeroko omawiane podczas sympozjum w Krakowie inne kliniczne zastosowania Argininy nie pomniejszyły jej roli jako sprzymierzeńca wątroby. Tę rolę pacjenci już znają, odkąd w aptekach pojawił się preparat doustny. To zastosowanie potwierdzone stosowną rejestracją jest niekwestionowane.
Wątroba to jeden z najważniejszych i największych narządów wewnętrznych, a także największy gruczoł organizmu. Jest ośrodkiem przemiany materii, odpowiedzialnym za przemianę węglowodanów i tłuszczów. Odgrywa także ważną rolę w odtruwaniu organizmu. Działa niczym doskonały filtr, który wychwytuje z krwi szkodliwe produkty powstałe w wyniku przemiany materii, oraz trucizny. Wszystkie te szkodliwe substancje są zobojętniane w komórkach wątroby, a następnie wydalane za pośrednictwem żółci lub przez nerki z moczem.

Ale wszystkie wymienione wyżej funkcje może spełniać tylko wątroba zdrowa. Tymczasem, coraz więcej osób i to w różnym wieku skarży się na dolegliwości wątrobowe. Przyczyn jest wiele: zażywanie niektórych leków, nadmiar alkoholu, niezdrowy sposób odżywiania się (zbyt dużo tłustych i ciężko strawnych dań) - wszystko to może spowodować uszkodzenie wątroby i w konsekwencji zaburzenia funkcjonowania tego narządu. Arginina jest preparatem hepatoprotekcyjnym - o działaniu oszczędzającym wątrobę. Jest stosowana pomocniczo w leczeniu zaburzeń czynności wątroby związanych z nieprawidłowym przebiegiem cyklu mocznikowego.

Dokumentowanie szans
Trwa wiele badań nad argininą. Możliwość zastosowania tego preparatu w leczeniu chorób układu krążenia badał zespół z Warszawy pod kierunkiem prof. Leszka Ceremużyńskiego. Arginina ma także, jak wykazały badania, istotne znaczenie w leczeniu wspomagającym miażdżycy tętnic kończyn dolnych. Potwierdzają to badania prowadzone w Poznaniu w Klinice Chirurgii Naczyń, a także badania prowadzone w Krakowie pod kierunkiem prof. Kostki-Trąbki z Collegium Medicum.
Badacze z zespołu prof. Leszka Ceremużyńskiego zaprezentowali wyniki trzech badań klinicznych. Najciekawsze z nich to badanie obejmujące grupę około 1500 pacjentów z zawałem mięśnia sercowego. Pacjentów tych przyjmuje się do szpitala i włącza w badanie w pierwszych 24 godzinach po wystąpieniu zawału. W badaniu tym stosuje się dodatkowo (niezależnie od standardowego leczenia) wspomagane leczenie doustną argininą. Ocenia się także wpływ antyoksydantów na przebieg kliniczny zawału serca. Tak szerokie wieloośrodkowe badania prowadzone są w 37 szpitalach rozrzuconych w całym kraju. Są one zaawansowane, a na opracowanie ich wyników oczekuje się z niecierpliwością, jako że wstępne korzystne obserwacje dają wiele nadziei związanych ze wspomagającym działaniem argininy.
Mówiła też o tym dr Aleksandra Goszcz z Krakowa.
- Prawidłowa czynność wydzielnicza śródbłonka naczyniowego - podkreśliła - zapewnia płynność krwi, dobry stan naczyń. Pod wpływem takich czynników jak: zła dieta, palenie tytoniu, hiperlipidemia, nadciśnienie tętnicze, zmiany hormonalne w przebiegu menopauzy dochodzi do uszkodzenia śródbłonka i do upośledzonego uwalniania tlenku azotu, swoistego ochraniacza śródbłonka, co z czasem prowadzi do upośledzenia ukrwienia w różnych częściach ustroju. W znacznej mierze dotyczy to naczyń kończyn dolnych. Ostatnio zajęliśmy się badaniami, w których ów niedobór tlenku azotu próbujemy wyrównać podając arginine. Pod jej wpływem uzyskaliśmy znaczące wydłużenie czasu bez chromania przestankowego, zaś czas trwania bólu uległ skróceniu, a jego nasilenie zmalało. Poprawił się przepływ krwi. Poprawiły się wskaźniki biochemiczne.

Otwieranie nowych dróg
Nie tylko w tej mierze arginina spełnia oczekiwania pacjentów. Podczas konferencji w Krakowie pokazano, jak w ostatnich latach dodatkowo wzrosło zainteresowanie argininą jako lekiem w wielu schorzeniach, takich jak miażdżyca, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze czy niewydolność nerek. Otwiera to nową drogę potencjalnego zastosowania argininy także w leczeniu wielu innych chorób, w tym chorób cywilizacyjnych.

Bada się też, a uzyskane dotąd wyniki do tego bardzo zachęcają, możliwość wspomagającego zastosowania argininy w leczeniu jaskry. Dotychczasowe doświadczenia w tej mierze przedstawiła prof. Maria Starzycka z Krakowa. Badano tam wybraną grupę pacjentów cierpiących na tak zwaną jaskrę pierwotną która charakteryzuje się powolnym, acz stałym postępem, wykazuje charakterystyczne zmiany w obrębie nerwu wzrokowego i charakterystyczne objawy w polu widzenia. Przez długi jednak czas przebiega bezobjawowo. Choroba dotyka 2 procent populacji na świecie. Połowa chorych, nawet w krajach rozwiniętych, nie jest zdiagnozowana. Około 100 milionów ludzi na świecie ma podwyższone ciśnienie śródgałkowe.

Przyjmuje się, że jednym z istotnych czynników pojawienia się jaskry są zmiany naczyniowe, zespoły naczyniowo-skurczowe, a więc takie stany kliniczne, na które można wpływać podaniem argininy, ponieważ tlenek azotu pełni tu rolę regulacyjną. Czy zatem dostarczanie argininy jest skuteczne, próbowaliśmy odpowiedzieć w badaniach. Nasze wstępne wyniki potwierdzają że tak, że arginina działa korzystnie.

Podobnie korzystne skutki działania argininy podanej doustnie (omówił to podczas spotkania dr Krzysztof Rytlewski) uzyskuje się u ciężarnych kobiet z nadciśnieniem tętniczym. U większości kobiet z nadciśnieniem występują, jak wiadomo objawy zatrucia ciążowego i zwykle dochodzi do obumierania płodu lub śmierci noworodka. U leczonych argininą kobiet stwierdzono w badaniach normalizację ciśnienia. U żadnej z nich nie wystąpiły objawy zatrucia ciążowego i wszystkie urodziły zdrowe dzieci. Wyniki te wydają się potwierdzać, że niedobór tlenku azotu odgrywa również istotną rolę w nadciśnieniu u kobiet w ciąży.

Czyżby więc lek na wszystko? Jak to możliwe, że ta sama substancja, którą nota bene organizm sam też produkuje i którą spożywamy w diecie, może mieć tak szerokie zastosowanie?

Jest wiele obszarów możliwego stosowania argininy we wspomaganiu terapii, w wielu dyscyplinach medycznych. Na ile spełnią się pokładane nadzieje, zależy w dużej mierze od wyników prowadzonych badań naukowych i klinicznych. Warunkiem bowiem wprowadzania jako leku do terapii są pozytywne wyniki skuteczności przy minimalnej ilości działań niepożądanych dla danego wskazania klinicznego. Nie można wprowadzić żadnej nowej substancji bez dokładnych, udokumentowanych badań. Najczęściej są to badania randomizowane, przeprowadzane na zasadach podwójnej ślepej próby, czyli według ustanowionych standardów

- Na razie jednak arginina uzyskała rejestrację dla wskazań hepatologicznych, dla ochraniania wątroby. Wszystko wskazuje, że to jednak dopiero początek drogi, rozpoczęcie kariery - podkreśla dr hab. med. Anna Jabłecka z Zakładu Farmakologii Klinicznej Akademii Medycznej w Poznaniu.

JOLANTA LENARTOWICZ


Dieta bogata w argininę

arginina-dieta

Należy pamiętać, że najlepszą metodą dostarczenia organizmowi wszelkich potrzebnych składników, jest prawidłowe odżywianie, właściwie zestawiona dieta. Dopiero potem, kiedy z różnych względów nie możemy stosować się do wskazań dietetycznych, rozglądamy się za suplementami dostępnymi w handlu.

Czerwone mięso
Mięso jest najlepszym naturalnym źródłem białka i wszystkich aminokwasów, w tym argininy. Jednak znaczący wzrost spożycia mięsa w celu zwiększenia zawartości argininy w diecie, skutkuje nadmiernym obciążeniem wątroby i nerek. Ponadto mięso, zwykle o wysokiej zawartości tłuszczu, zwiększa ryzyko otyłości i chorób układu krążenia.

Mięso drobiowe
Mięso jest również bardzo dobrym źródłem białka i wszystkich aminokwasów, w tym argininy. Mieso z kurczaka zawiera na 100 gramów od 1 do 1,3 grama argininy. Z różnych względów nie należy jednak ze spożyciem drobiu fermowego przesadzać.

Nasiona i orzechy
Spośród wszystkich produktów roślinnych jednym z najbogatszych źródeł argininy są nasiona mające nawet do 7 gramów l-argininy na 100 g masy, oraz orzechy zawierające od około 2 do 4 g argininy na 100 g. Najlepszym źródłem argininy są: nasiona sezamu (7,5 g na 100g), ziarno słonecznikowe łuskane i nasiona dyni (ok. 5 g na 100 g), orzeszki [ziemne] (3,1 g na 100 g), migdały (2,5 g na 100 g), orzechy włoskie (2,3 g na 100 g), orzechy laskowe (2,2 g na 100 g) i orzechy nerkowca (2,1 g na 100 g ). W arginine bogate są też orzechy brazylijskie, pistacje i orzechy pekan. Oczywiście ze spożywaniem nasion i orzechów nie należy przesadzać, wszyscy wiemy, jak bardzo są ciężkostrawne i... tuczące.

Szpinak i soczewica
Generalnie warzywa nie są dobrym źródłem białka, a argininy w szczególności. Wyjątkiem jest szpinak i soczewica. Mrożony szpinak ma zawartość argininy 3,3 g na 100 g, a soczewica ma około 2,1 g argininy na 100 g surowych warzyw.

Pełnoziarniste
Pieczywa i makarony z mąki pszennej razowej są bogate w argininę. Pełnoziarniste zawierają ok. 650 mg argininy na 100 gramów.

Soja
Białka otrzymywane z soi są jednym z najbogatszych źródeł argininy. Porcja białka sojowego o wartości 200 kkalorii zawiera przeszło 4 g argininy. Jednak, co ciekawe i zaskakujące, np. 100 g tofu ma tylko 600 mg argininy, choć wytwarzane jest z ziarna sojowego.

Owoce morza
Poza czerwonym mięsem, skorupiaki są najlepszym zwierzęcym źródłem argininy. Porcja krabów, krewetek czy homarów o wartości 200 kkalorii ma zazwyczaj od 3,6 do 3,8 g argininy. Ryby o najwyższej zawartości argininy to tuńczyk (1,7 g na 100 g) i łosoś (1,2 g na 100 g). Niektóre źródła podają, że tuńczyk jest lepszym źródłem argininy niż kurczaki i wieprzowina.

Jaja
Jaja, szczególnie żółtka, są również bogatym źródłem argininy. Surowe żółtko zawiera na 100 g masy 1,10 g argininy, natomiast surowe białko jajka zawiera 0,65 g na 100 g.

Warto też zapoznać się ze szczegółową tabelą na stronie www.dietaryfiberfood.com.

Ewentualna suplementacja
Ze swej strony możemy polecić znakomitą, łatwo przyswajalną Proargi 9 Plus. Jest to preparat klasy aptecznej - o gwarantowanej jakości, składzie i czystości, który pozwoli Państwu uzupełnić niedobory argininy bez konieczności zmiany diety lub przyzwyczajeń żywieniowych.


O Argininie i problemach z erekcją

arginina-arytmia

Działanie argininy jest podobne do Viagry, która w swojej „cudownej” mocy wykorzystuje wpływ tleneku azotu na poszerzanie naczyń krwionośnych. Badacz właściwości argininy, Dr Wright głęboko wierzy, że podawanie argininy powoduje zbliżone efekty do tych, które obserwujemy w przypadku niebezpiecznej i drogiej Viagry, a to ze względu na podobny mechanizm działania: blokadę enzymu PDE5. Zdaniem naukowca, suplementacja argininą jest nie tylko bezpieczna, tania, ale i skuteczna jako forma zwalczania seksualnych problemów mężczyzn.
Blokując enzym PDE5, zarówno arginina jak i Viagra zapobiegają niszczeniu tlenku azotu, którego głównym źródłem „zaopatrzenia” w organizmie jest również arginina. Zgodnie z tym, co twierdzą biochemicy, bez odpowiedniej ilości tlenku azotu nie może być mowy o poszerzeniu naczyń krwionośnych, a tym samym prawidłowej erekcji! Ich zdaniem, wszelkiego rodzaju używki oraz zachwianie równowagi hormonalnej wywołane stresem są bezpośrednią przyczyną szybszego zużycia zapasów argininy.


proargi 9 sklep

Dr J. Wright, dyrektor znanej kliniki Tahoma w USA, uważa, że dla osób, którym odbycie stosunku płciowego sprawia problem, aminokwas ten może okazać się przysłowiową deską ratunku.
Jak przyjmować? Dr J. Wright: „5000 mg (5 g) dziennie przez okres 3-4 tygodni. W przypadku gdy potrzebujesz specjalnej pomocy, weź 5000 mg (5 g) na godzinę przed stosunkiem”.
Panom z problemami z potencją polecamy znakomity kompleksrer argininowy amerykańskiej firmy Synergy Worldwide - ProArgi 9 Plus, dostarczający w jednej saszetce optymalnej, dziennej dawki l-argininy oraz wielu innych, prozdrowotnych substancji, polepszających jej działanie. Więcej o ProArgi-9+.


Arginina a poprawa zdolności wysiłkowych

Suplementacja argininy przynosi wyraźne efekty w zakresie poprawy zdolności wysiłkowych nie tylko w przypadku sportowców ale także, a może nawet przede wszystkim, u osób w zaawansowanych stanach chorobowych, gdzie istnieje ograniczona możliwość wykonania dłuższej pracy mięśniowej. Bardzo dobrze ilustruje to jedna z prac badawczych prowadzona w Klinice Chirurgii Ogólnej i Naczyń przy współpracy z Zakładem Farmakologii Klinicznej i Katedry Fizjologii Akademii Medycznej im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. W pracy badano wpływ doustnej suplementacji l-argininą na dystans przejścia bez bólu i przejścia maksymalnego u chorych z miażdżycowym niedokrwieniem kończyn dolnych.

Suplement z l-argininą podawano przez okres 28 dni. W badaniu uczestniczyły dwie grupy pacjentów. Jednej z grup podawano 3 razy dziennie placebo, natomiast w grupie drugiej dobowa dawka l-argininy wynosiła 3 x 4 g. Po 28 dniach suplementacji u wszystkich badanych przyjmujących l-argininę nastąpiła poprawa subiektywna. Dystans przejścia maksymalnego wynosił początkowo ok. 100 m. Po 28 dniach u osób l-argininę otrzymująch wydłużył się do ok. 700 m a więc niemal siedmiokrotnie! Natomiast w grupie chorych przyjmujących placebo dystans przejścia bezbólowego w tym samym nie zmienił się w istotny sposób. Zobrazowano to na poniższym wykresie:

dystans

Zaobserwowano także istotne zwiększenie potencjału antyoksydacyjnego w krwinkach czerwonych. Podczas prowadzonego badania, nie zaobserwowano także żadnych niepożądanych działań ubocznych stosowania l-argininy. Jak wynika z prowadzonych badań, przyjmowanie l-argininy przyczynia się do zmniejszonego zapotrzebowania mięśnia sercowego na tlen, uwarunkowanego rozszerzeniem naczyń krwionośnych i zwiększeniem przepływu wieńcowego. U osób przyjmujących argininę zauważa się także poprawę pracy układu oddechowego, gdyż indukowany pod wpływem tego aminokwasu tlenek azotu wpływa rozszerzająco na mięśnie gładkie oskrzeli oraz wywiera wpływ na wydzielanie czyszczącego śluzu oraz czynność aparatu rzęskowego w drogach oddechowych, co pozwala lepiej wydalać wnikające z powietrza toksyny.

Źródło: Wpływ doustnej suplementacji L-argininy na stres oskydacyjny u chorych z chromaniem przestankowym, do pobrania w formacie pdf TUTAJ.

Przyspieszenie regeneracji
Suplementacja argininy pełni istotną rolę nie tylko w procesie poprawy zdolności wysiłkowych, ale może stanowić też ważny element w procesie odnowy biologicznej organizmu. Aminokwas odgrywa istotną rolę w procesie odtruwania organizmu z  amoniaku, co pozwala skutecznie chronić wątrobę, nerki i układ nerwowy przed rozwojem niebezpiecznych zmian chorobowych u osób obciążonych dużym wysiłkiem. Arginina pełni ważną role w procesie odbudowy białkowych składników tkanek, zmniejszając i łagodząc niekorzystne skutki katabolizmu powysiłkowego. Równocześnie aminokwas ten wspomaga syntezę glutaminy, co łagodzi skutki stresu wysiłkowego i wspomaga pracę systemu odpornościowego. Wzrost poziomu glutaminy, a także indukowany wpływem argininy potencjał antyoksydacyjny przyczynia się do eliminacji wolnych rodników tlenowych wytwarzanych podczas długotrwałego wysiłku fizycznego. Arginina zwiększa także poziom poliamin, przez co przyczynia się do szybszej regeneracji uszkodzonych tkanek, jak również sprawnego gojenia się drobnych i większych ran. Proregeneracyjne działanie argininy jest więc bezsporne.

Czy arginina pomaga w odchudzniu?

Jak wiadomo, arginina polepsza krążenie i zwiększa zdolność wysiłkową, przez co umożliwia dłuższy, bardziej intensywny wysiłek fizyczny. W ten sposób na pewno pośrednio pomaga w zrzuceniu nadwagi. Człowiek chętniej podejmuje wysiłek fizyczny - ćwiczy, spaceruje itd. kiedy czuje, że ma na to siłę. Arginina daje właśnie to poczucie. Opisywane są również inne oddziaływania, czysto chemiczne, mające pokazać, że arginina "spala tłuszcz", należy jednak podejść do tego z rezerwą, gdyż nawet zdania fachowców są w tej kwestii podzielone.


Arginina w walce z otyłością - badania

arginina-odchudzanie

Arginina może pomóc w walce z otyłością spowodowaną objadaniem się - zaobserwowali badacze z USA. Artykuł na ten temat zamieszcza pismo "Journal of Nutrition". Naukowcy z Texas A&M University oraz University of Maryland prowadzili badania na szczurach, z których połowa była na diecie niskotłuszczowej, a połowa na diecie bogatej w tłuszcze.

Przez 12 tygodni wszystkim gryzoniom podawano arginine. Po tym okresie szczury jedzące chudo straciły 65 proc. tkanki tłuszczowej, a szczury na diecie tłustej - 63 proc. Długotrwałe podawanie aminokwasu nie powodowało żadnych szkodliwych skutków w obu grupach. Jak przypominają naukowcy, we wcześniejszych badaniach na świniach, dodatek argininy do diety pobudzał przyrost masy mięśni kosztem tkanki tłuszczowej. Nie miał jednak wpływu na ostateczną masę ciała. Badacze spekulują, że arginina pobudza syntezę białek tkanki mięśniowej, co wymaga dużych ilości energii. Pod wpływem tego aminokwasu energia z pożywienia jest więc raczej zużywana na rozwój beztłuszczowej masy ciała, niż na wzrost tkanki tłuszczowej. Jak ocenia biorący udział w badaniach dr Guoyao Wu z Texas A&M University, odkrycie to może bezpośrednio pomóc w zwalczaniu otyłości u ludzi. Naukowcy już planują przeprowadzenie testów klinicznych z działaniem argininy na otyłych dzieciach w wieku szkolnym oraz na otyłych dorosłych.

Na podstawie: Arginine Discovery Could Help Fight Human Obesity,sciencedaily.com, 2009


Miażdżyca tętnic kończyn dolnych - coś dla palaczy!

Na miażdżycę zarostową kończyn dolnych chorują przede wszystkim mężczyźni i kobiety palący tytoń. W przebiegu miażdżycy dochodzi prawdopodobnie do zaburzeń przemiany endogennej L-argininy do NO.

Towarzyszące miażdżycy zaburzenia napięcia naczyń krwionośnych śródbłonka skutkują uszkodzeniem śródbłonka, przyśpieszając powstawanie neointymy, a w następstwie odkładanie się lipoprotein w ścianach naczyń. Leczenie miażdżycy egzogenną L-argininą może dać zmniejszenie napięcia naczyń i zahamować tworzenie się neointymy. Dłuższe podawanie argininy może przywrócić prawidłowy metabolizm i w efekcie spowodować nawet pełne wyleczenie miażdżycy. U chorych z chromaniem przestankowym wydłuża się dystans, skraca się czas trwania bólu po przebyciu maksymalnego odcinka drogi, zwiększa się przepływ krwi i wzrasta wskaźnik w kończynach (oceniany na podstawie badania pletyzmograficznego).

Bibliografia:
Wpływ doustnej suplementacji L-argininy na chromanie przestankowe u chorych z miażdżycowym niedokrwieniem kończyn dolnych, do pobrania TUTAJ.


Nadzieja dla chorych z miażdżycą kończyn

Odkrycie roli pełnionej w organiźmie przez tlenek azotu stwarza szansę na proste, niedrogie i skuteczne leczenie miażdżycy i innych chorób układu krążenia. Profesor profesor medycyny mononuklearnej z Uniwersytetu w Ohio, Tomasz Maliński, odkrywa właśnie tlenek azotu na nowo. Jego badania wyjaśniają podstawowe przyczyny miażdżycy maczyń krwionośnych i innych chorób związanych z pracą układu krążenia. Cząsteczka tlenku azotu działa rozkurczająco na naczynia krwionośne, hamuje krzepnięcie krwi i zlepianie się  płytek, obniża też stężenie „złego” cholesterolu LDL.

Odpowiednia ilość NO zmniejsza też ryzyko miażdżycowych zmian martwicznych, spowodowanych zatkaniem tętnic np. do kończyn dolnych. U chorych z miażdżycą zawartość tlenku azotu we krwi jest zbyt niska, z powodu zmniejszonego przepływu do komórek argininy, aminokwasu, z którego NO jest samodzielnie wytwarzany przez organizm. Syntezę NO w organizmie człowieka można zwiększyć kilkoma sposobami. Jednym z nich jest umiarkowany wysiłek fizyczny, który stymuluje wytwarzanie tlenku azotu w komórkach śródbłonka. Drugim, równie skutecznym sposobem zwiększenia produkcji NO jest podawanie pacjentom substancji, z których tlenek azotu jest wytwarzany przez nasze organizmy. Jedną z takich substancji jest właśnie aminokwas L-arginina.
Klinika Chirurgii Ogólnej i Naczyń przy współpracy z Zakładem Farmakologii Klinicznej i Katedry Fizjologii Akademii Medycznej w Poznaniu przeprowadziła wiele badań, które wykazały, że doustne podawanie argininy pacjentom z miażdżycą zarostową tętnic kończyn dolnych wpływa na poprawę ich stanu zdrowia:

- istotnie wydłuża dystans przejścia bez bólu,
- skraca czasu trwania bólu po przejściu maksymalnego odcinka,
- poprawia wskaźnik ABI (badanie ciśnienia skurczowego na poziomie kostek
   i w ramieniu u chorych z chromaniem przestankowym),
- poprawia ukrwienie kończyn dolnych u chorych.

Żadnych działań niepożądanych stosowania L-argininy nie odnotowano.


Jak dawkować w niedokrwieniu kończyn dolnych?

arginina-arytmia

Fragment rozmowy z profesorem Pawłem Chęcińskim, prezesem Polskiego Towarzystwa Chirurgii Naczyniowej, kierownikiem Kliniki Chirurgii Ogólnej, Naczyniowej i Angiologii AM im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu.

Jakie dawki argininy należy stosować w przypadku niedokrwienia miażdżycowego ?

Jeśli mówimy o leczeniu chorób naczyń, to nie mówimy tutaj już o suplematacji diety, tylko o działaniu leczniczym. I wówczas nie podajemy dwóch - czterech gramów dziennie, tylko przynajmniej 3 razy po 2 gramy, czyli 6 gramów argininy na dobę, co stanowi w tym przypadku minimum. Optymalną dawką jest 3 razy po 4 gramy, czyli 12 gramów l-argininy na dobę. Preparaty z argininą są dostępne bez recepty. Nie zanotowano żadnych niepożądanych działań ubocznych. Maksymalna bezpieczna dawka tego leku wynosi około 30 gramów na dobę.

Na czym polega trening marszowy zalecany przy miażdżycowym niedokrwieniu kończyn?

Poza farmakoterapią trening marszowy jest bardzo istotny, ponieważ dobrze współdziała z suplemantacją L-argininy. Tego rodzaju trening pod okiem lekarza daje również wydłużenie przejścia dystansu bezbólowego. Oczywiście trening ten musi być właściwie prowadzony. Chory nie może wykonywać maksymalnego wysiłku, tylko powinien trenować w taki sposób, żeby zatrzymywać się wtedy, kiedy zaczyna się pierwszy ból. Należy dochodzić do granicy bólu - przerwa - odpoczynek - następnie dalszy marsz. Tych odcinków przejścia powinno być bardzo dużo. Nie wystarczy, że chory przejdzie jeden czy dwa odcinki. Chodzi o systematyczny trening. Najlepiej wyznaczyć sobie w okolicy domu jakiś odcinek i sprawdzać, czy robię postępy w ciągu kolejnych dni? Bardzo istotne jest to, aby nie dochodzić do maksymalnego wysiłku i nie przeforsować chorych nóg. Jest to ważne, dlatego, że ból pojawiający się w takim przypadku jest objawem wytwarzania się szkodliwych produktów przemiany materii, które działają pro miażdżycowo.


Arginina - inne aspekty

Arginina jest zasadowym aminokwasem, wzmagającym usuwanie amoniaku i chlorków z ustroju, zakwaszających płyny ustrojowe. Jest metabolizowana do mocznika i ornityny. Z ornityny (poprzez cytrulinę) też powstaje. Niezbędna do syntezy kreatyny jako dawca grupy guanidynowej. Prawdopodobnie ma właściwości immunostymulujące i odtruwające mózg. Stymuluje rozwój i czynności grasicy. Istnieją doniesienia o obniżonym poziomie argininy w przebiegu choroby Alzheimera. Wchodzi w skład histonów, nadając tym białkom silnie zasadowy charakter.

Arginina w obecności tlenu, NADPH2 i syntazy NO tworzy tlenek azotu i cytrulinę. Tlenek azotu odpowiedzialny jest za relaksację mięśni gładkich, zapobiega agregacji krwinek i jest neurotransmitterem w mózgu.

Przy niedoborach argininy pojawiają się zaniki mięśni, osłabienie siły mięśniowej, zahamowanie wzrostu i rozwoju, otyłość, zaburzenia regeneracji tkanek, zaburzenia lipidowe i w wydzielaniu insuliny, obrzęki, nadciśnienie i niewydolność oraz toksyczne uszkodzenie wątroby.

Arginina podawana równocześnie z sorbitolem reguluje przepływ żółci i wzmaga procesy odtruwania oraz regeneracji wątroby. Reguluje też wypróżnienia. Może zapobiegać migrenom. Arginina łącznie z sorbitolem i mannitolem lub fruktozą zwiększa wydolność psychiczną i fizyczną, stymulując czynności mózgu, zwiększa aktywność psychofizyczną.

Dawniej produkowano preparat Arginine-Sorbitol w postaci płynu do picia. Był on zalecany w schorzeniach wątroby, osłabieniu fizycznym i psychicznym i w celu wzmożenia wydalania amoniaku z ustroju.

Źródło: http://luskiewnik.strefa.pl/psychostymulantia/p11.htm


L-arginina w leczeniu cukrzycy

arginina-cukrzyca

L-arginina może pomóc diabetykom poprzez szereg mechanizmów. Na przykład może zmniejszyć ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i choróby serca. A to dlatego, że L-arginina tworzy  w w organizmie chemię (NO), która wpływa na odprężenie naczyń krwionośnych.

Jednak cukrzyca komplikuje te procesy, dlatego ważne jest, by konsultować sposób leczenia z lekarzem, a nie próbować samoleczenia za pomocą suplementów. L-arginina może też pomóc diabetykom w poprawie wyników sportowych, przez wspomaganie budowy mięśni i redukcje tkanki tłuszczowej.

Ograniczenie powikłań sercowo-naczyniowych
Tworząc tlenek azotu w organizmie, L-arginina przyczynia się rozszerzenia naczyń krwionośnych i może mieć istotne znaczenie w leczeniu cukrzycy. Rozszerzenie naczyń sprzyja ich ekspansji i odprężeniu. Kiedy rozszerzanie naczyń przebiega prawidłowo, zmniejsza sie gromadzenie złogów i spada ciśnienie krwi - częste powikłania cukrzycy. Cukrzyca utrudnia proces odprężania naczyń krwionośnych. Choroba zasadniczo tworzy konkurencję dla L-argininy. Działa to tak: Kiedy twoje ciało rozkłada L-argininę do mocznika, wykorzystuje przy tym enzym zwany arginazą. Diabetycy mają wyższą aktywność arginazy niż osoby całkiem zdrowe, co oznacza, że pozostaje u nich za mało L-argininy na tworzenie tlenku azotu. Naukowcy sądzą, że ten problem może zostać rozwiązany w diabetyków z pomocą innego aminokwasu - L-cytruliny i leków antycholesterolowych. Jednak aby to potwierdzić, potrzebne są kolejne badania naukowe.

Redukcja masy ciała i sprawnośc fizyczna
L-arginina może pomóc diabetykom również w inny sposób - dzięki wpływowi na poprawę kondycji mięśni, konieczną u diabetyków, u których leczenie ukierunkowane jest na zmniejszenie masy ciała i zwiększenie aktywności fizycznej. L-arginina pomaga wytwarzać kreatynę, która dostarcza mięśniom energii. L-argininę stosują sportowcy w postaci suplementów służących do oprawie wydajności. Według badaczy z University of Maryland Maryland Medical Center, arginina sprzyja poprawie wytrzymałości, zwłaszcza w działaniu krótkotrwałym o wysokiej intensywności. Ponadto pomaga poprawić dopływ krwi do mięśni, co czyni ją popularną wśród tych, którzy chcą, by ich mięśnie się rozrosły kosztem zrzuconego tłuszczu. W listopadzie 2006 "American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism" opublikował wyniki badań włoskich naukowców, którzy stwierdzili, iż długoterminowa suplementacja argininy dała dobre efekty w grupie otyłych cukrzyków typu 2 przy niskokalorycznej diecie i regularnych ćwiczeniach fizycznych. W badaniu, grupa suplementacji L-argininy nie tylko straciła na wadze, ale w porównaniu z grupą kontrolną, miała większą utratę tłuszczu i większą redukcję obwodu w pasie. Ponadto przybyło im więcej tkanki mięśniowej i poprawiły się profile glukozowe.

Konsultuj z lekarzem!
Pamiętaj, że suplementy w sklepach ze zdrową żywnościa nie są służą do lecznia Twojej choroby, a jedynie pomagają organizmowi w walce ze schorzeniami przez dostarczanie niezbędnych substancji. Jeśli masz cukrzycę, najlepiej porozmawiaj z lekarzem na temat korzyści i ewentualnych skutków ubocznych przyjmowania L-argininy, zwłaszcza jeśli masz również inne schorzenia lub przyjmujesz inne leki.


Arginina a nadciśnienie indukowane ciążą

Rozwój nadciśnienia indukowanego ciążą jest jak sie przypuszcza powodowany zaburzeniem w układzie L-arginina<->NO.

Przyjmuje się, że tlenek azotu powstający w śródbłonku naczyń łożyskowych reguluje przepływ krwi przez te naczynia. Ciążowe zaburzenie wytwarzania tlenku azotu może być przyczyną nadciśnienia oraz nieprawidłowości w rozwoju płodu. Badacze podawali argininę kobietom z nadciśnieniem indukowanym ciążą. Uzyskiwali normalizację ciśnienia tętniczego oraz wzrost stężenia azotynów i azotanów w surowicy. U kobiet poddanych leczeniu nie stwierdzono objawów zatrucia ciążowego, a rodzone dzieci były donoszone i zdrowe. Należy tu podkreślić, że u kobiet z nadciśnieniem ciążowym dochodzi zwykle do obumierania płodu lub śmierci noworodka.


Znaczenie w przyspieszeniu gojenia ran

Arginina jest aminokwasem stymulującym uwalnianie hormonów przyśpieszających podziały komórek, a także produkcję czynnika ważnego w procesie gojenia ran – tlenku azotu. Arginina zwiększa też syntezę kolagenu – podstawowego elementu budulcowego skóry, oraz powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych.

Dzięki temu do gojącej się rany dostarczane jest więcej substancji odżywczych. Dowiedziono, że stosowanie pokarmów bogatobiałkowych z dużą zawartością argininy pomaga ograniczać proces zapalny i zwiększa aktywność enzymów antyoksydacyjnych, które usuwają wolne rodniki, czyli niepożądane, aktywne formy tlenu uszkadzające komórki.
Produkty wysokobiałkowe, np. czerwone mięso, ryby, mleko, sery czy jaja, są też dobrym źródłem cynku – pierwiastka ważnego dla procesu powstawania nowych komórek.
w przypadku nietolerancji lub innych przeciwskazań do spożywania produktów bogatych w argininę, wskazana jest jej suplementacja.


L-arginina w zapobieganiu chorobie Alzheimera

Interesująca wypowiedź dr Joe Prendergasta na temat roli argininy w prewencji choroby Alzheimera (jęz. angielski).

Patrz też:
L-Arginine and Alzheimer's Disease, (L-arginina w chorobie Alzheimera)

Do pobrania w formacie pdf TUTAJ



Przeciwwskazania

L-Arginina, zwłaszcza postać HCL, zmniejsza lepkość płytek krwi, o czym należy pamiętać stosując leki przeciwzakrzepowe (acenocumarol). Ewentualną suplementację należy skonsultować z lekarzem.
L-arginina nie powinna być podawana po ostrym zawale mięśnia sercowego.
Niektóre źródła podają, że suplementacji argininą nie powinny stosować osoby ze skłonnością do opryszczki.
L-argininy nie powinny stosować kobiety w ciąży, karmiące piersią, osoby cierpiące na schizofrenię.

Argininy nie mogą bez konsultacji lekarskiej używać osoby ze stwierdzoną chorobą nowotworową. Dawki poniżej 6 gramów czystej argininy na dobę nie są brane pod uwagę jako potencjalny problem dla osób z rakiem, jednak ze względów ostrożnościowych użycie aminokwasu przy obecności jakiegokolwiek raka jest przeciwwskazane bez pozwolenia lekarskiego.
Nie należy przyjmować argininy z lizyną, gdyż te dwa aminokwasy rywalizują ze sobą.
Suplement diety nie może być stosowany stale jako substytut zróżnicowanej diety.


Szanowni Państwo!

Kupując suplementy nie kierujcie się wyłącznie ceną. Tanie preparaty produkowane są według przestarzałych technologii, w byle jakich warunkach, z byle jakich surowców i bez kontroli jakości. Przez to są często mocno zanieczyszczone np. rakotwórczymi solami metali ciężkich. Nie posiadają też wszystkich wymaganiych świadectw i cerifikatów, często są tylko warunkowo dopuszczone do obrotu. Przyjmowanie takich suplementów potrafi przynieść więcej szkody niż pożytku!



Opinia Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie

Opinia wydana przez Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie PD-2187/78/RW/06.

Arginina jest aminokwasem endogennym o rozgałęzionym łańcuchu. W organizmie człowieka jest niezbedna dla prawidłowego funkcjonowania watroby, wchodzi w skład białka spermy, bierze udział w syntezie i uwalnianiu hormonu wzrostu. Arginina prowadzi do uwolnienia tlenku azotu, co wpływa na rozszerzenie tetniczych naczyń krwionośnych. pondto wpływa na zwiekszenie wydolności psychofizycznej, a także wzmacnia system odpornościowy.


Badanie kliniczne efektów działania suplementu z argininą

Na początku 2009 roku rozpoczęto 90 dniowe badania kliniczne Proargi 9+ (suplement zawierający l-argininę) w High Desert Heart Institute (USA). Do badania włączono 35 pacjentów z zastoinową niewydolnością serca, przebywających na jednym z oddziałów instytutu.

W czerwcu 2009 roku, w badaniu uczestniczyło wciąż 33 pacjentów. Jeden z pacjentów odszedł z eksperymentu ponieważ przeszczepiono mu nowe serce. Drugi pacjent został wyłączony z badań z powodu niejasności w protokołach. Każdy pacjent w czasie trwania eksperymentu przechodził obszerne badania diagnostyczne, z których w ciagu 13 tygodni otrzymano około 7000 róznych danych. Oto lista (częściowa) najważniejszych z przeprowadzonych testów:

- pełne badania krwi (w tym badanie stężenia lipidów i elektrolitów)
- badanie moczu
- dwie formy analizy krzywej pulsu (PWA)
- stężenie protein
- echokardiografia
- poziom witaminy D3
- badanie indeksu przepływu ramiennego/kostkowego krwi (przy uzyciu ultrasonografu
  dopplerowskiego)
- tomografia komputerowa serca
- test wysiłkowy (6 minut marszu)
- poziom natlenienia krwi

Wszyscy pacjenci zakwalifikowani do tego badania osiągnęli tzw. punkt „bez odwrotu”, co oznacza, że otrzymali już maksimum tego, co można w leczeniu farmakologicznym i medycznym.

Każdy pacjent otrzymywał 4 dawki ProArgi 9+ na dobę (dwie rano i dwie wieczorem) przez kolejnych 90 dni. Każda dawka (10 g) tego suplementu zawiera 5 gramów naturalnej argininy oraz kilka innych składników wspomagających produkcje tlenku azotu i poprawiających czynność serca.

Ważne jest, aby pamiętać, że ponizsze wyniki są średnią z wszystkich 33 pacjentów. Na przykład nie wszyscy pacjenci mieli poważne problemy z przepływem krwi obwodowej, jednak odnotowano dla wszystkich chorych średni wzrost o 16%. Oznacza to, że u pacjentów z problemami z krążeniem obwodowym przepływ wzrósł w naprawdę istotny sposób. Większość pacjentów mogła przy tym zmniejszyć przyjmowaną liczbę leków lub dawki wybranych lekarstw. Poniższe dane są więc przekonujące, ponieważ odzwierciedlają znaczną poprawę stanu i to nierzadko przy ograniczeniu stosowanych leków.

Oto istotniejsze z otrzymanych wyników badań:

- stężenie trójglicerydów spadło o 40%
- poziom glukozy zmniejszył się o 8%
- zmniejszyło się białko c-reaktywne o 25%
- zaszła 11 % redukcja poziomu kreatyniny
- 35 % wzrost poziomu magnezu (chociaż w produkcie nie ma magnezu).
- zaobserwowano zmniejszenie liczby płytek krwi
- pozytywny cholesterol HDL wzrósł o 18%
- bilirubina istotnie spadła
- wzrost poziomu witaminy D o 183 %
- stwierdzono spadek ciśnienia skurczowego o 13%
- spadek ciśnienia rozkurczowego o 17%
- przepływ krwi w naczyniach obwodowych (mierzony przy kostce) wzrósł o 16%
- CASP (ciśnienie skurczowe aorty środkowej) spadło o 6%
- nadciśnienie płucne zostało istotnie ograniczone
- spadła agregacja płytek krwi


Dr. Siva Arunasalam, który pomagał prowadzić i nadzorował przebieg badań, stwierdza:
"Nie mieliśmy innego wyjścia, jak tylko podjąć tę próbę. W przypadku tych pacjentów wszystkie inne dostępne możliwości terapii zostały wykorzystane. U wszystkich chorych zaobserwowaliśmy znaczną poprawę zdrowia, którą można przypisać tylko ProArgi 9. [...]  ostatecznie odkryliśmy istotne, pozytywne zmiany w rekonstrukcji serca, w tętnicach płucnych, zmiany naczyniowe, zmiany poziomu ciśnienia płucnego jak również zmiany w wymiarach i pracy serca."

Zważywszy sukces tego badania, High Desert Heart Institute wcielił w życie protokół mówiący o wykorzystywaniu l-argininy (przez podawanie ProArgi 9+) pacjentom w ramach standardowej opieki medycznej.


Czym jest Arginina HCL

Na rynku są dziesiątki produktów z l-argininą. Jednak większość z tych produktów ma niską zawartość argininy lub/i zawiera ją w postaci sytnentycznej.

Arginina HCL (chlorowodorek argininy) jest całkowicie syntetyczną postacią, łączy w sobie aminokwas z cząsteczką chlorowodoru.

Można ją spotkać w każdej postaci: proszku, pigułki lub kapsułki. Arginina HCL jest TANIA w produkcji i dlatego tak chętnie stosowana przez wytwórców suplementów. Stosują ją często sportowcy w celu zwiększenia podaży tlenu i przepływ krwi podczas wysiłku. Chlorowodór został połączony z argininą, by przyspieszyć i zwiększyć jej wchłanianie przez układ pokarmowy.
Niestety, długotrwałe stosowanie chlorowodorku argininy niesie za sobą pewne skutki uboczne. Arginina HCL może mieć niekorzystny wpływ na ludzi, którzy mają choroby wątroby i nerek, a także na niektóre osoby po przebytym ataku serca. Arginina HCL może również zakłócić równowagę potasu we krwi. Jeśli masz niedobór potasu, ta postać argininy może spowodować odwodnienie, nudności, skurcze żołądka i biegunki . Jeśli pacjent przyjmuje leki rozrzedzające krew, suplementacja argininy HCL może jeszcze bardziej obniżać krzepliwość krwi , zwiększając np. ryzyko nieprawidłowego gojenia się ran.

Osobom pragnącym polepszyć stan układu sercowo-naczyniowego należy polecić przyjmowanie suplementów zawierających argininę w jej wolnej, naturalnej postaci. Niestety takie suplementy są droższe, jednak można je bez obaw stosować przez dłuższy czas, co jest z kolei niezbędne jest dla uzyskania prawdziwych efektów suplementacji. Arginina w postaci wolnej jest również lekkostrawna i w stosowanych dawkach pozostaje praktycznie bez wpływu na układ pokarmowy.


Arginina a zdrowie włosów

arginina-wlosy

Naukowcy z Kliniki Mayo przypominają, że arginina bierze udział w produkcji melaniny (barwnika odpowiedzialnego za kolor włosów i skóry). Zauważają też, że niewystarczający poziom l-argininy może skutkować osłabieniem i wypadaniem włosów. Ciekawe badania prowadzono na Wolnym Uniwersytecie Berlina. Od dawna wiadomo, że l-arginina jest niezbędna do syntezy tlenku azotu w naszym organizmie.

W Berlinie wykazano związek kondycji włosów z tlenkiem azotu (NO). Z badań wynika, że NO bierze aktywny udział w w regulacji aktywności mieszków włosowych a przez to decyduje o wzroście i zachowniu włosów w zdrowiu..
Ochornę koloru włosów z udziałem argininy potwierdzają odkrycia japońskiego naukowca Eiko Oshimury. Z pracy opublikowanej w Journal of Cosmetic Science wynika, że arginina występuje i odgrywa istotną rolę we włóknach włosa.

Nitric oxide in the human hair follicle: constitutive and dihydrotestosterone-induced nitric oxide synthase expression and NO production in dermal papilla cells. Journal of Molecular Medicine,  2003, Volume 81, Number 2, Pages 110-117
Mayo Clinic: Arginine
Effects of arginine on hair damage via oxidative coloring process. Journal of Cosmetic Science,2004, VOL 55; SUPP, pages S155-S170


Niedobory argininy

Niedobory argininy mogą być niebezpieczne dla naszego organizmu, dlatego począwszy od pewnego wieku, kiedy zdolność syntezy argininy maleje, warto rozważyć jej suplementację.

Przy niedoborach argininy mogą pojawić się zaniki mięśni, ogólne osłabienie siły mięśniowej, ogólne zahamowanie wzrostu i rozwoju ale też nadwaga, a nawet otyłość. Inne możliwe skutki niedoboru argininy to uporczywe obrzęki, podwyższone ciśnienie krwi, zaburzenia regeneracji tkanek, zaburzenia lipidowe i w wydzielaniu insuliny, niewydolność i uszkodzenia wątroby spowodowane przez toksyny. Należy dodać, że arginina bierze udział w wielu ważnych procesach życiowych, dlatego trudno tu wymienić wszystkie możliwe skutki jej chronicznych niedoborów.


Proces produkcji naturalnej l-argininy

Badania nad wytwarzaniem l-argininy poprzez fermentację substancji będących żródłami węglowodanów z zastosowaniem mutantów Corynebacterium (Brevibacterium), Bacillus i Serratia prowadzono od 1960 roku. Niedawno badano też techniki produkcji l-argininy z pomocą wyhodowanych technikami rekombinacji genów szczepów Escherichia coli.

Do efektywnego wytwarzania L-argininy przez fermentację konieczna jest hodowla szczepów z silnym szlakiem biosyntezy tego aminokwasu. Ponieważ arginina nie jest biosyntetyzowana z prekursora L-glutaminowego przez ornitynę i cytrulinę, pożądane jest zastosowanie szczepu o wysokiej zdolności do wytwarzania kwasu glutaminowego. Ostatecznie do produkcji l-argininy został wybarany jako szczep wyjściowy Corynebacterium (Brevibacterium), który jest dobrze znany z produkcji kwasu L-glutaminowego. Obecnie jest stosowany na skalę przemysłową. Jak w przypadku innych aminokwasów, pH otoczenia musi być  regulowane wokół wartości neutralnej. Aby utrzymać wysoką efektywność produkcji argininy tą technologią, konieczne jest też bardzo dobre natlenienie. Do otrzymania czystej l-argininy z brzeczki fermentacyjnej konieczne jest zastosowanie zaawansowanych metod oczyszczania. Po zakończeniu fermentacji, komórki i białka bakteryjne usuwa się przez odpowienie membrany-sita lub wirowanie, a pozostałe zanieczyszczenia za pomocą żywicy jonowymiennej lub węgla aktywnego. Kryształy o najwyższej czystości uzyskuje się przez zatężanie pod koniec procesu.


Arginina wspomaga leki w migrenowych bólach głowy

Doustne połączenie argininy z ibuprofenem może być skuteczne w zwalczaniu bólów migrenowych głowy. Ta lecznicza kombinacja zaczyna działać u wielu osób już po pół godzinie od przyjęcia. Oczywiście trudno ustalić, w jakim stopniu ulga w bólu jest zasługą argininy, ponieważ ibuprofen sam w sobie może łagodzić bóle migrenowe. Wydaje się jednak, że arginina poprawia i przyspiesza działanie ibuprofenu. Całość wymaga jednak dalszych badań.

Źródło: portal MedlinePlus: l-arginina


Pasta do zębów lepsza dzięki argininie?

Jedna z nowych koncepcji zastosowań l-argininy zakłada wprowadzenie jej do składu pasty do zębów. To jeden z aminokwasów tworzących nasze ciało. Trudno więc w tym przypadku mówić o jakiejkolwiek potencjalnej szkodliwości, czy toksyczności takiego rozwiązania  Tym bardziej, że w długotrwających badaniach nad pastą z argininą, przeprowadzonych przez jednego z wielkich producentów kosmetyków, wzięło udział 14 tys. pacjentów.

Arginina jest od lat stosowana w medycynie, gdzie wykorzystuje się jej m. in. jej zdolność do neutralizowania związków kwaśnych. Arginina powoduje utworzenie ciągu metabolicznego, którego produkt końcowy neutralizuje działanie kwaśnych metabolitów. Pasta z l-argininą pomaga zdezaktywować kwasy pochodzące z przetwarzania węglowodanów przez bakterie kariogenne (próchnicotwórcze).

Ostatnio naukowcy z Uniwersytetu Michigan (USA) i Uniwersytetu Newcastle (W. Brytania) dowiedli, że arginina stanowi  skuteczną broń w walce z bakteriami tworzącymi płytkę nazębną. Może więc pośrednio chronić przed rozwojem próchnicy, zapalenia dziąseł czy parodontozy. Wszystko wskazuje na to, że arginina zmienia strukturę komórek bakteryjnych tak, że nie potrafią się już dłużej utrzymać się na powierzchni zębów i nie mogą utworzyć biofilmu - płytki nazębnej. 

Dotąd powstawaniu płytki nazębnej zapobiegano stosując środki antybakteryjne, np. chloroheksydyny, co niosło jednak ryzyko przebarwień i modyfikacji odczucia smaku. Jest nadzieja, że arginina, która jest już wykorzystywana w zwalczaniu nadwrażliwości zębów, zastąpi dotychczas stosowane środki i zapewni efektywną ochronę przed bakteriami wywołującymi próchnicę.

Źródło: portal InfoDent24.pl, PAP


Stosowanie L-argininy w niepłodności

Doktor Regine Steegers-Theunissen z Erasmus University Medical Center w Rotterdamie przedstawił kilka lat temu na łamach czasopisma „Fertility and Sterility” wyniki badań wpływu diety na płodność przeprowadzonych w Holandii na 160 parach. U par tych stosowano techniki wspomaganego rozrodu in vitro lub ICSI. Badania dowodzą, że nawet w przypadku stosowania technik wspomaganego rozrodu, odpowiednia dieta zdecydowanie zwiększa szanse na sukces.

Potwierdzają to wyniki 12-letnich badań opublikowane przez pismo „Eshre”. Badania były przeprowadzone w USA na grupie 70 pielęgniarek. Skupiono się w nich na wpływie diety na płodność kobiet. Okazało się, że istotną rolę w funkcjonowaniu układu rodnego kobiety odgrywa tlenek azotu powstający z L-argininy. Związek ten rozszerza naczynia krwionośne ułatwiając przepływ krwi. L-arginina ma istotny wpływ na prawidłowy rozwój komórki jajowej i zapobiega jej przedwczesnemu starzeniu. Reguluje również wydzielanie śluzu w macicy, co ułatwia plemnikom podróż i zapłodnienie. L-arginina powoduje także wzrost ilości komórek jajowych u kobiet o niskim poziomie hormonów pobudzających funkcjonowanie organów płciowych - gonadotropin.


ADMA a "paradoks l-argininy"

Istnieje wiele dowodów, że komórki śródbłonka odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu struktury tonu i naczyń. Jednym z najważniejszych mediatorów pochodzenia śródbłonkowego jest tlenek azotu (NO) pochodzący od l-argininy. Asymetryczna dimetyloarginina (ADMA) jest endogennym konkurencyjnym inhibitorem syntazy NO.

ADMA hamuje naczyniową produkcję NO w stężeniach występujących w stanach patofizjologicznych. Powoduje również lokalne zwężenia naczyń gdy jest podawany dotętniczo. Zatem podwyższony poziom ADMA może tłumaczyć "paradoks L-Argininy", czyli obserwację, że suplementacja egzogennej L-argininy poprawia za pośrednictwem NO funkcje naczyniowe in vivo, choć jej stężenie w osoczu bazowym jest około 25-krotnie wyższe niż stała Michaelisa Mentena K (m) izolowanej, oczyszczonej śródbłonkowej syntazy NO in vitro.

Poziom ADMA w osoczu wzrasta u osób z hipercholesterolemią, miażdżycą tętnic, nadciśnieniem tętniczym, przewlekłą niewydolnością nerek, i niewydolnością serca. Zwiększony poziom ADMA jest związany ze zmniejszeniem syntezy NO i związanym z tym upośledzeniem rozszerzenia naczyń zależnym od śródbłonka. W kilku badaniach prospektywnych i przekrojowych ADMA ewoluował do markera ryzyka sercowo-naczyniowego. Wraz ze wzrostem wiedzy na temat roli ADMA w patogenezie chorób układu krążenia, ADMA staje się celem dla interwencji farmakoterapeutycznej. Wśród innych obecnie badanych potencjalnych strategii postępowania znalazło się podawanie L-argininy w celu poprawy funkcji śródbłonka naczyń u pacjentów z wysokimi poziomami ADMA.

ADMA zyskał znaczenie kliniczne, ponieważ niedawno w kilku badaniach wykazano, że jego poziom jest niezależnym czynnikiem ryzyka sercowo-naczyniowego.

Na podstawie: J Nutr. 2004 Oct;134(10 Suppl):2842S-2847S; discussion 2853S. Asymmetric dimethylarginine, an endogenous inhibitor of nitric oxide synthase, explains the "L-arginine paradox" and acts as a novel cardiovascular risk factor.


Arginina, cynk i antyoksydanty w leczeniu odleżyn

Jak powszechnie wiadomo, skuteczne leczenie odleżyn nie jest zadanim łatwym. Grupa badaczy z Włoch sugeruje, że proces gojenia można wspomóc spożywając regularnie wysokokaloryczne mieszanki odżywczej z dodatkiem argininy, cynku oraz antyoksydantów.

W przeprowadzonym badaniu uczestniczyło 200 chorych z odleżynami II, III lub IV stopnia. Chorych podzielono w sposób losowy na 2 grupy. Pierwszej z nich miała zalecone spożywanie wysokokalorycznej, odżywczej mieszanki a dodatkiem antyoksydantów, argininy i cynku. Druga grupa miała spożywać taką samą objętość mieszanki jednak bez dodatkowych substancji.

U chorych z pierwszej grupy osiągnięto zdecydowanie lepsze wyniki leczenia odleżyn (zmniejszenie ich rozmiarów w ciągu 8 tygodni) w porównaniu z grupą kontrolną. W pierwszej grupie odleżyny zmalały o średnio 61%, w drugiej o 40%.

Źródło: Ann Intern Med. 2015 Feb 3;162(3):167-74. doi: 10.7326/M14-0696.

Rola tlenku azotu w układzie naczyniowym

arginina-tlenek-azotu

Tlenek azotu (NO) jest wytwarzany z l-argininy przez komórki śródbłonka (wewnętrznej ścianki wszystkich naczyń krwionośnych) w celu ochrony ścianek naczyń i sterowania przepływem krwi.

Co zatem zależy od poziomu NO we krwi?

Elastyczność naczyń

Tlenek azotu jest niezbędny do zachowania lub przywrócenia utraconej elestyczności naczyń.

Rozszerzenie naczyń

Tlenku azotu zwiększa światło naczyń, co poprawia przepływ krwi do ważnych narządów.

Agregacja płytek krwi

Tlenek azotu rozbija agregację (gromadzenie się zlepionych płytek krwi) i tym samym utrzymuje naczynia w czystości.

Adhezja monocytów

Tlenek azotu zapobiega adhezji (przywieraniu) monocytów. Monocyty tworzą się w szpiku kostnym i dostają się do krwioobiegu, wędrują do tkanki łącznej, gdzie tworzą makrofagi i wywołują stan zapalny. Pogarsza to z czasem kondycję naczyń. NO hamuje adhezję monocytów a tym samym hamuje progresję stanu zapalnego.

Proliferacja komórek mięśni gładkich

Tlenek azototu blokuje proliferację komórek mięśni gładkich (wzrostu). Proliferacja tych komórek powoduje zwężenie tętnic przez co mniej krwi może przepływać do narządów. Tlenek azotu blokując ten mechanizm pomaga utrzymać tętnice rozwarte szeroko.

Tworzenie rodników nadtlenkowych

Tlenek azotu chroni przed eleboracją rodników - procesem wywołującym znaczne szkody w naszym ciele. Rodniki nadtlenkowe przyczynia się do rozwoju licznych chorób i do przyspieszenia procesu starzenia z powodu stresu oksydacyjnego, niszczącego komórki i zakłócającego właściwą pracę narządów.

Utlenianie LDL

Tlenek azotu redukuje utlenianie złego cholesterolu (LDL). Utlenianie to sprawia, że ​​zły cholesterol staje się jeszcze bardziej agresywny w naczyniach krwionośnych.

Kontakt

info@arginina.info.pl

Opinie

WASZE OPINIE Czy suplementacja argininy naprawdę pomaga? Jak długo należy ją stosować? Jak dużo? Jesteśmy bardzo ciekawi Państwa opinii o działaniu tego suplementu. Jakie problemy, schorzenia udało się dzięki niej pokonać? Z czym nie dało się zwyciężyć? Czy działanie argininy to mit? Czekamy na Państwa opinie.

Spis artykułów

Dr Joe Prendergast o l-argininie

Interesujące prace o argininie

Zdrowa dieta nie zawsze służy naszemu sercu?

Arginina i tauryna normalizują zaburzenia rytmu serca - arytmię

Rola argininy w budowaniu masy mięśniowej

Reguluje metabolizm i sprawia, że ludzie wyglądają świetnie

Jak poprawić czynność śródbłonka naczyniowego

AAKG i inne formy argininy

Dawkowanie - Ile L-Argininy można zażywać?

Choroby zakaźne – znaczenie argininy

Jak arginina zmniejsza ciśnienie i tętno

Arginina z nową twarzą - opinie

Dieta bogata w argininę

O argininie i problemach z erekcją

Arginina a poprawa zdolności wysiłkowych

Czy arginina pomaga w odchudzniu?

Miażdżyca tętnic kończyn dolnych - dla palaczy!

Arginina w walce z otyłością - badania

Nadzieja dla chorych z miażdżycą kończyn

Dawkowanie w miażdżycowym niedokrwieniu kończyn dolnych

L-arginina w leczeniu cukrzycy

Arginina - inne aspekty

Arginina a nadciśnienie indukowane ciążą

Znaczenie argininy w gojeniu ran

L-arginina w zapobieganiu chorobie Alzheimera

Przeciwwskazania

Apel

Opinia Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie

Czym jest Arginina HCL

Badanie kliniczne efektów działania suplementu z argininą

Arginina a zdrowie włosów

Niedobory argininy

Proces produkcji naturalnej
l-argininy


L-arginina wspomaga leki w migrenowych bólach głowy

Pasta do zębów lepsza dzięki
l-argininie?


Stosowanie L-argininy w niepłodności

ADMA a "paradoks l-argininy"

Arginina, cynk i antyoksydanty w leczeniu odleżyn

Rola tlenku azotu w układzie naczyniowym

Potencjalne obszary zastosowania argininy

  • ochrona systemu naczyniowego i panowanie nad ciśnieniem krwi, oraz odkładaniem się złogów - tlenek azotu wytwarzany w organizmie z argininy, reguluje tonus mięśni w arteriach, co umożliwia utrzymanie prawidłowego ciśnienia, więc ochronę przed  nadciśnieniem i dusznicą bolesną poprawianie pamięci, w szczególności długotrwałej, pomoc w łagodzeniu następstw demencji i Alzheimera
  • pobudzanie produkcji hormonu wzrostu mającego ma wpływ na procesy antystarzeniowe
  • wpływanie na komunikację międzykomórkową, między nerwami a mózgiem
  • wspieranie i usprawnianie funkcji immunologicznych w zwalczaniu infekcji bakteryjnych
  • arginina jest pomocna przy cukrzycy przez wpływ na wydzielanie insuliny przez trzustkęi ochronę przed powikłaniami
  • kontrolowanie w pewnym stopniu poziom cholesterolu - obniżanie poziomu LDL
  • włączenie suplementacji argininy pomogło wielu osobom z zaburzeniami erekcji
  • hamowanie tworzenia się skrzepów, co zmniejsza ryzyko ataku serca i udaru
  • arginina pomaga obniżyć podwyższone ciśnienie krwi u kobiet w ciąży
  • pomoc przy astmie przez poprawę drożności dróg oddechowych, pomoc w innych dolegliwościach płucnych
  • ochrona przed hemoroidami przez wpływ na tonus mięśni zwieraczy
  • pomoc w odbudowie słabej muskulatury, redukując przy tym tkankę tłuszczową, zwiększenie tolerancji na obciążenia i poprawa sprawności sportowej
  • arginina przyspiesza naprawę szkód w układzie krwionośnym i w płucach u palaczy
  • przyspieszenie gojenie się ran i skrócenie rekonwalescencji po zabiegach chirurgicznych
  • suplementacja argininy daje dobre rezultaty w usprawnieniu funkcji prostaty
  • zapobieganie tworzeniu się  ubytków kostnych i względne łagodzenie postępu osteoporozy
  • przy stosowaniu z umiarem - poprawa funkcjonowania nerek i spowolnienie procesów niewydolności chronicznej
  • arginina wspomaga leczenie chorób wątroby
  • leczenie ostrych epizodów bólowych związanych z niedokrwistością sierpowatokrwinkową


Jaka forma jest najlepsza?

Arginina dostępna jest na rynku w postaci wolnej (naturalnej) - l-argininy oraz kilku sztucznych związków chemicznych: chlorowodorku (HCL), alfaketoglutaranu (AAKG) i jabłczanu argininy. Każdy rodzaj występuje w formie twardych tabletek, kapsułek z proszkiem, proszku lub w płynie. A to wszystko w bardzo różnych dawkach - od 250 mg do 5000 mg. Dodatkowo oferowanych jest wiele złożonych suplementów (tzw. komplekserów) z l-argininą, zawierających poza nią inne aminokwasy, witaminy, ekstrakty z owoców itp. Dodatki te wzmacniają i wydłużają efekt argininy, dlatego są zwykle bardzo pożądane. Kompleksery sprzedawane są najczęściej w formie porcjowanego proszku do rozpuszczenia w wodzie lub roztworu wodnego. Takie formy są najkorzystniejsze z punktu widzenia przyswajalności i lekkostrawności. Arginina różni się też sposobem pozyskania (metody naturalne lub synteza chemiczna), klasą czystości oraz posiadanymi certyfikatami farmaceutycznymi i jakościowymi, co wpływa bezpośrednio na bezpieczeństwo suplementacji, zwłaszcza długotrwałej.

ProArgi 9+ to arginina
o unikalnej formule!

ProArgi 9

Arginina to naturalna substancja należąca do grupy aminokwasów. Znajduje się w codziennym pożywieniu - od nabiału po produkty mięsne a zwłaszcza ziarna. Jest również wytwarzana w naszym organizmie, jednakże w szczególnych warunkach, np. szybkiego wzrostu, choroby, stresu lub w podeszłym wieku jej synteza bywa niewystarczająca, wówczas nalezy rozważyc suplementację.
Na rynku zdnajdziecie wiele preparatów z argininą. Niestety wiele z nich, zwłaszcza tych kuszących niską ceną, produkowana jest w chińskich fabrykach bez nadzoru i kontroli jakości, przez co zawiera mnóstwo szkodliwych zanieczyszczeń. Takie preparaty mogą zaszkodzić zwłaszcza osobom pragnącym przyjmować je dłuższy czas. My polecamy Państwu Proargi 9 Plus firmy Synergy, preparat o sprawdzonej jakości, dokładnie oczyszczony, spełniający ostre normy amerykańskie. ProArgi 9 w każdej saszetce zawiera poza 5000 miligramami (5 g) czystej l-argininy również inne, ważne składniki wspomagające: cytrulinę, resveratrol, witaminy i unikalne wyciągi z owoców, których próżno szukać u innych producentów.

Jednorazowa dawka 5000 mg (5g) l-argininy jest optymalna i należy do największych dostępnych na rynku polskim.

ProArgi 9 Plus cena

Opakowanie zawiera 30 saszetek.

Dawkowanie Proargi 9 plus:
jedna saszetka raz lub dwa razy dziennie, najlepiej pół godziny przed posiłkiem lub przed snem.

Aby zamówić Proargi 9+ w dobrej cenie, najlepiej odwiedzić stronę dystrybutora Synergy, klikając link poniżej:

Więcej o ProArgi 9

Wasze opinie

Czy arginina pomaga? Jak długo należy ją stosować? Jak dużo? Jesteśmy bardzo ciekawi Państwa opinii o działaniu tego suplementu. Jakie problemy, schorzenia udało się Państwu dzięki niej pokonać? Z czym nie dało się zwyciężyć? A może działanie argininy to mit? Prosimy o opinie, najlepiej poparte doświadczeniem z suplementacją tego aminokwasu.



Fajna strona, bardzo dużo wiedzy. Np. nie wiedziałem, że argininę najlepiej brać z cytruliną i na pusty żołądek. To faktycznie działa znacznie lepiej. Dotąd zawsze brałem z posiłkami. Pozdrawiam.
#1: Leszek55 | 2017.07.18, 13:31
Arginina to świetny suplement bardzo pomocny w wielu problemach. Polecam zwłaszcza wszystkim po 40. z problemami krążeniowymi.
#2: Andy | 2017.07.11, 11:05
L-arginina jest niedoceniana podobnie jak l-cytrulina. Inna sprawa, ile tych aminokwasów jest faktycznie w tych odżywkach za kilkaście a nawet kilkadziesiąt złotych. Podejrzewam, że niewielki procent. Przecież tego nikt tu nie sprawdza! Głośne były lata temu sprawy, że np. sprowadzali z Chin suplementy dla zwierząt w worach po 50 kg i z tego tu różne mieszanki robili. Może dalej tak robią? Kto ich tam wie.
#3: Brux | 2017.06.25, 10:30
Najciekawszy aminokwas bez dwóch zdań. Chyba zresztą o żadnym innym nie napisano tyle w świecie suplementów. Najskuteczniejszy o osób po 40 ale i po 30 już trochę daje. Dobry dla sportowców amatorów w wieku średnim.
Całkowicie nieszkodliwy! Między bajki można włożyć wyniki błędnych badań wykazujących rzekome skutki uboczne. Jedyne potwierdzone "skutki uboczne" to... gazy ale przy spożyciu ponad 30 (!) gramów na dobę. Natomiast należy przestrzec przed długotrwałym stosowaniem świństw po 30 złotych za ćwierć kilo. To najczęściej chińskie produkty pakowane w Polsce, których składu NIKT nie bada i nie certyfikuje. Nawet jeśli mają argininę w kładzie, to nieźle doprawioną przeróżnymi zanieczyszczeniami.
#4: Margot | 2017.05.18, 10:19
nie można powiedzieć jak napisał bobrownik a. że arginina nic nie daje przy treningu bo na 100% skraca czas kiedy człowiek jest padniety po. jasne że jak ktos pakuje ostro i ciągle to sie do argininy przyzwyczai ale to nie znaczy że ona mu całkiem nic nie da.
#5: strock | 2017.05.03, 10:03
Arginina praktycznie nic nie daje wyczynowym sportowcom. Odnośne badania były prowadzone już wiele lat temu. Nie wierzcie w te bzdury i lipne opinie, które wypisują w sklepach internetowych. O tej super pompie itp. To ściema!

Na argininie skorzystać mogą tak naprawdę tylko osoby z chorobami krążenia a zwłaszcza z chromaniem przestankowym. Ewentualnie ci, którzy uprawiają okazjonalnie (!) fitness. Dawki muszą być duże, rzędu 6 gramów dobę i więcej, inaczej to w ogóle nie działa. Najlepiej przyjmować na czczo albo co najmniej dwie godziny po kolacji. Nie łączyć z innymi aminokwasami z wyjątkiem cytruliny, która działa tu korzystnie, bo organizm ją przetwarza na argininę.
Aha, i nie wierzcie, że za 30 czy 40 złotych kupicie coś dobrego. Dobre suplementy z argininą są dużo droższe.
#6: Bobrownik A. | 2017.04.30, 11:55
@Stern
Na męskie problemy poleca się 5 gramów (5000 mg) l-argininy na godzinę przed. To poprawia wzwód ale cudu nie sprawi. Jeśli do tego masz problemy z krążeniem, to dobrze brać L-argininę (NIE HCL i NIE AAKG - sprawdź skład!) przez miesiąc, dwa. Lepsza jest arginina z l-cytruliną i resweratrolem. Takie suplementy można znaleźć w sieci, niestety są dość drogie.
#7: Presto | 2017.04.12, 12:52
A jak to jest z tą erekcją ? Pomaga to w ogóle czy to ściema ?
#8: Stern | 2017.04.11, 08:59
@henry58
L-arginina sama w sobie krwi nie rozrzedza. Natomiast lepkość krwi i agregację krwinek zmniejsza tlenek azotu, który powstaje z l-argininy w naszych organizmach "na żądanie", tzn. wtedy, kiedy organizm chce zwiększyć przepływ krwi do wszystkich organów (przez rozszerzenie naczyń i w pewnym stopniu przez zmniejszenie gęstości/lepkości krwi. Niedobór argininy skutkuje niemożnością wytworzenia tlenku azotu.
Jeśli chodzi o preparaty złożone, to niewątpliwie reklamowany na tej stronie ProArgi-9+ działa na krew rozrzedzająco. A to dzięki kilku składnikom, włączając w to l-argininę oczywiście. Zawiera witaminy i ekstrakty owocowe o działaniu "rozrzedzającym" i zmniejszającym krzepliwość krwi. Sa jeszcze inne tego typu kompleksery np. Argi+ czy Cardiococktail, jednak są generalnie nawet droższe i w dodatku nie mają takiej renomy na świecie jak ProArgi-9+. Pozdrawiam.
#9: dietetyk-wawa | 2017.03.27, 16:55
Lekarz mówił mi coś że żeby naturalnie zmniejszyc wysilek serca i cisnienie trzba zmniejszyc gestość krwi, jakby ją rozrzedzic. I w zwiazku z tym pytanko mam: czy sama l-arginina rozrzedza krew? Bo słyszałem że tak ale lepsza jest polaczona z dodatkowymi rzeczami. może jest jakis yak suplement?
#10: henry58 | E-mail | 2017.03.20, 10:07
arginina nie pomoże ludziom, którzy się obżerają byle czym, piją naokrągło piwsko albo palą papierosy. jeśli ktoś ma taki styl życia to NIC mu nie pomoże, zawał predzej czy później ma pewny. zacznijcie od rzucenia nałogów w tym również śmieciowego żarcia! arginina jest dobra ale jako uzupełnienie zdrowej diety i odrobiny codziennego wysiłku fizycznego, inaczej nie ma o czym gadać. pzdr.
#11: maxim | 2017.03.12, 10:37
jak każdy suplement tak i argininę warto brać z przerwami - w cyklach np przez miesiąc a potem dwa tygodnie przerwy. inaczej organizm przyzwyczaja się do obecności aminokwasu i efekty są mniejsze. w przerwach można przyjmować inny suplement. ja w każdym razie robię tak od lat i jestem zadowolony.
#12: mika1971 | 2017.03.09, 10:09
dobra strona
jedyna poważna strona o argininie. w porównaniu z tym marketingowym bełkotem o "pompie" itp na innych stronach - rewelacja. same konkretne wiadomości i ciekawe wywiady. naprawdę jestem pod wrażeniem.
#13: malcolm | 2017.03.03, 15:03
arginina jest dobra na zmęczenie, zwłaszcza chroniczne. bardzo dobrze działa wzięta na noc w dawce 5 gramów i powtórka na czczo w takiej samej dawce. jeszcze lepiej, jeśli jst w postaci suplementu złożonego - arginina + dodatki poprawiające jej działanie. sama arginina działa słabiej.
branie na noc poprawia sen i powoduje, że człowiek może spać krócej a i tak czuje się wypoczęty. przykładowo nawet po ciężkim dniu wystarcza 6 godzin snu i jest się jak nowo narodzony.
#14: barycki_a | 2017.03.02, 10:25
świetna strona. masa konkretych informacji i artykułow naukowych w pdf, których nie ma nigdzie indziej. dzieki. pozdrawiam
#15: alex | 2017.02.27, 11:28
nie bierzcie aakg
nie bierzcie AAKG! mój kolega robił na uczelni badania argininy AAKG znanej firmy pod kątem zanieczyszczeń metalami ciężkimi i mikrobiologicznymi. wyszły fatalnie, zwłaszcza metale ciężkie.
#16: droid | 2017.02.25, 10:58
@aneta1994
Wydaje się, że dawka doustna 5 gramów na dobę będzie odpowiednia. W leczeniu trudno gojących się ran stosuje się nawet 10 i więcej gramów w dwóch lub trzech dawkach na dobę np. przez okres miesiąca lub dwóch.
#17: Sten | 2017.02.23, 10:11
jakie dawki l-argininy powinno się stosować w leczeniu odleżyn? przeczytałem wiadomość o mozliwości stosowania argininy z cynkiem i antyoksydantami ale nie wiem ile tego stosować. może ktoś słyszał? u mojego ojca odlezyny bardzo xle się goją. uległ wypadkowi wile miesięcy temu i bardzo długo leżał w szpitalu a tera leży w domu i powoli dochodzi do siebie. chcialabym mu pomóc.
#18: aneta1994 | E-mail | 2017.02.21, 16:02
ja słyszałem, że przy sm trzeba brać sporo argininy zeby był efekt. znajomy przyjmował nawet do 6 saszetek proargi 9 na dobę. a 4 standardowo. czyli to jest 20-30 gramów argininy dobowo. jednak nie wiem czy trzeba aż tyle.
#19: mixel | 2017.02.15, 09:42
Arginina u osób z SM
Słyszałem, że używana w dużych dawkach l-arginina poprawia ogólny stan chorych na SM. Czy to prawda? Może ktoś z Państwa ma jakieś doświadczenia osobiste i mógłby o tym napisać? Jakie dawki trzeba przyjmować, jak długo? Czy to jest bezpieczne?
#20: Dadowski | E-mail | 2017.02.13, 10:43
Poprawa krążenia po argininie ma miejsce u tych, którzy mają to krążenie słabsze - np. chorych i amatorów. Natomiast nie dotyczy to sportowców wyczynowych, których arterie już dawno rozszerzyły się do granic.
#21: BorysR | 2017.02.10, 09:34
Tak, ale nie dla pakerów
Dobrze, że nie piszecie nic o argininie dla pakerów albo zawodowców. Bo i pakerom to praktycznie nic nie daje. Wiem, bo mój kolega w tym siedzi od lat. Teksty typu "Arginina - prawdziwa pompa" to totalna bzdura!
Arginina jest bardzo dobra ale dla osób, które OKAZJONALNIE np. biegają albo uprawiają fitness. No i dla osób z chorobami krążenia, nadciśnieniem itd. Niektórym poprawia też erekcję, ale cudów nie należy oczekiwać.
#22: BorysR | 2017.02.10, 09:31
Dziadek mojego kolegi (90 lat) ma poważne problemy z chodzeniem z powodu choroby żył w nogach. Nie był w stanie przejść bez odpoczynku więcej niż 30 metrów. Argininę a konkretnie proargi9 zapisał mu jakiś lekarz. Bierze to od póltora miesiąca i jest naprawdę duża poprawa. Dziadek zaczął chodzić sam do sklepu, do którego n ie chodził od lat, bo był za daleko. To jest jakieś 250 metrów od ich domu. Do tego jedno piętro po schodach. To tyle.
#23: Adek41 | 2017.02.09, 10:05
domieszka l-cytruliny do l-argininy jest ważna, bo przedłuża i wzmacnia działanie samej l-argininy. naprawdę jest róznica.
#24: dron90 | 2017.02.06, 13:13
Arginina z cytruliną podnoszą odporność na infekcje, zwłaszcza u osób po 40. Jestem tego pewien, bo zarówno ja, jak i moja rodzina, i znajomi, którzy biorą jedne z preparatów z l-argininą i l-cytruliną, prawie nie chorują w okresie jesienno zimowym. A nawet jeśli już, to bardzo krótko i lekko. Chodzi o spore dawki - przynajmniej 5 gramów argininy na dobę i do tego 0,2 - 1 g cytruliny. Polecam.
#25: Borsuk | 2017.01.15, 13:14
arginina jest ok
Bardzo fajna strona bez żadnych wodotrysków i masa ciekawych informacji. Arginina to dobry suplement na krążenie, jeszcze lepsza razem z cytruliną. Pozdrawiam
#26: Łukasz47 | 2017.01.02, 12:07
U mnie arginina działa bardzo dobrze zwłaszcza z cytruliną. Lepiej jeśli obie są w formie wolnej, bo jabłczany bardzo zakwaszają organizm. AAKG jest formą sztuczną i nie mam do tego zaufania. Systematyczne przyjmowanie 5 g l-argininy i 1 g l-cytruliny ładnie normalizuje ciśnienie ale tylko jeśli mamy początki choroby nadciśnieniowej (130-140/85-95), przy większym nadciśnieniu trzeba równolegle brać leki.
#27: Alojz | 2016.12.02, 13:44
@borsuk - ProArgi-9+ to nie jest przecież tylko arginina. Tam jest co najmniej kilka dodatków, które wpływają na stan układu naczyniowego. I to dlatego działanie jest duzo lepsze i bardziej wszechstronne niż samej argininy. Pozdrawiam. Stawski.
#28: Stawski R. | 2016.11.18, 17:38
Ja brałem czystą argininę różnych firm i działał na mnie słabo. Nie wiem, na czym polega sekret tego proargi-9+ ale rzeczywiście działa bez porównania lepiej od wszystkiego, co wypróbowałem dotychczas. Naprawdę odciąża serce i poprawia wyniki cholesterolu. A nie wierzyłem.
#29: borsuk | 2016.11.01, 12:19
Bardzo ciekawa, wartościowa strona, chyba jedyna, która podaje mnóstwo informacji o argininie dla ludzi chorych a nie dla pakerów.
#30: Antek | 2016.10.12, 12:28
1 2 3 4 5 6 7

Napisz komentarz

Imię
E-mail
Strona domowa
Tytuł
Komentarz
1+3=

Rate    Ocena: 4.6 / 5 - Głosów: 88